Denizlis 133 kilogrammi kaaluv Batuhan Seyit Öneroğlu kaotas tänu dietoloog Cemile Güli rakendatud ravile lühikese 7 kuu jooksul ilma operatsioonita 48 kilogrammi. 19-aastane noormees ja dietoloog Cemile Gül, kes kaalub praegu 85 kilogrammi, rääkis dieediprotsessist, enne ja pärast. Siin on Batuhan Seyit Öneroğlu kaalulangetusteekond, mis inspireerib paljusid kaaluprobleemidega inimesi...
Miks sa otsustasid kaalust alla võtta?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Mul oli hingamis- ja kõndimisraskusi. Arvasin, et olen oma vanuse kohta ülekaaluline ja arstid ütlesid, et kui see nii edasi läheb, võivad igasugused haigused tekkida. Lisaks ei sobinud mulle miski, mis mul seljas oli, poodides käies ei leidnud ma endale riideid. Seega otsustasin minna dieedile, et saavutada oma terved ja ideaalsed kehamõõtmised.
Kuidas dieediprotsess toimis? Mida ta peale dieedi kaalu langetamiseks tegi?
Dietoloog Cemile Gul: Batuhan teatas, et soovis enne dieedi alustamist kasutada kaalulangetavaid ravimeid või teha maovarrukaoperatsiooni. Selgitasin, et sellised meetodid ei ole püsivad kaalu langetamise meetodid ja tervislik toitumine tuleks kohandada eluga.
Esiteks, kuna ta oli oma vanuse kohta ülekaaluline, suunasin ta vereväärtuste ja hormonaalse seisundi kontrollimiseks sisehaigustesse. Seejärel määrasin tema kehas rasva-lihaste-vedeliku suhte. Hindasin keha rasvakaotust, jälgides igal nädalal kaalu ja muutsin toitumist.
Esimesed 5 kuud rakendasime ainult dieediteraapiat. Ülekaalu tõttu olid jalad koormatud. Kui hakkame sportima, võivad tekkida sellised kaebused nagu õhupuudus ja valud liigestes. Sel põhjusel kindel
Pärast rasvamassist kaalu langetamist soovitasin viimased 2 kuud 1 vaibaplats nädalas ja 2 päeva nädalas sporti, et saavutada ideaalne lihaste vahekord kehas.
Peatasime kaalulangetamise, suurendades dieeti viimase 2 nädala jooksul. Dieediseikluse lõpetasime pärast seda, kui õpetasin ideaalse rasva-lihase-vedeliku suhte saavutanud Batuhanile tema elustiilile sobivat viimast soovituste tabelit ja kõrvalehoidmise reegleid.
Kuidas ta loobus asjadest, mida ta nii väga armastas? Kas neil on olnud väike puhkus?
Dietoloog Cemile Gul: Pärast 1-kuulist head kehakinnitust täheldasin 2. kuul uuesti unehäirete tõttu liigsöömissündroomi ja öise söömise sündroomi, mida me kutsume "Binge-Eatingiks".
Õppisin toidud, mida ta kontrollimatult sõi, ja andsin need preemiaks, märkides igal nädalal oma dieedis portsjoni suuruse. Kui ta määras meedet ilma keeluta, kohanes ta uuesti dieediga. Batuhan muutus motiveeritumaks, kui nägi, et kaotas kaalu ja sai keskkonnalt positiivseid reaktsioone.
Mis on lühikese ajaga nii suure kaalu kaotamise saladus?
Dietoloog Cemile Gul: Kõigil on oma arvamus, mis puudutab kaalu langetamist. Või tutvustatakse meedia kaudu lühiajalise kaalulangetamise meetodeid. Kuid me teame, et need meetodid ei too kaasa pikaajalist lahendust. Teisisõnu, kontrollimatu kaalutõus algab järgmisel kuul rünnakutega, tavaliselt kõike kärpides ja 10-15 kg kuus kaotades. Lisaks juuste väljalangemine, kortsud nahal, kahvatus, aneemia, unustamine jne. sümptomid ilmnevad.
Meie, toitumisspetsialistide eesmärk ei ole lühikese ajaga eesmärgini jõuda. See on inimese vereväärtuste ja hormonaalse seisundi määramine ning tervisliku toitumise tagamine, jagades talle meelepäraseid ja söögiaegadele sobivaid toite.
Mis on teie elus pärast kaalu langetamist muutunud? Millal tunnete kõige enam erinevust oma eelmise mina ja praeguse seisundi vahel?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Varem oli mul hingamis- ja kõndimisraskusi. Mulle ei sobinud miski, mis mul seljas oli, ma ei leidnud endale riideid. Kui ma kaalus juurde, olid mu liigutused piiratud ja kui mu liigutused olid piiratud, võtsin kaalu juurde.
Nüüd tunnen end kergemalt ja rahulikumalt. Kui heledamaks läks, kadusid mul õhupuudus, uneprobleem, ühesõnaga igasugused vaevused. Kõige rohkem igatsen rahulikku und. Hea, et kohtusin Cemile Hanımiga.
Kuidas sa end uue kehaga riideid ostes tunned?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım käskis mul mitte poes käia enne, kui saavutan ideaalkaalu. Enne kaalu langetamist, kui olin 133 kg, kandsin 3XL ehk 58 suurust. Nüüd kannan suurust 36-40. Ma ei saa varjata oma üllatust iga kord, kui poes käin, olen väga õnnelik.
Mida ta peaks tegema, et kaotatud kaalu mitte tagasi saada?
Dietoloog Cemile Gul: Ta oli varem järginud palju dieete, seadnud toidukordadele liiga palju piiranguid ja ilmutas seejärel agressioonihooge. Batuhan mõistis nüüd toiduga küllastumise tähtsust.
Ta õppis õpetatud tingimustes põgenemise vajadust. Olen kindel, et ta ei taha naasta oma vana ebatervisliku elu juurde ja on muutnud õpitud käitumisviisid elustiiliks. Kuni ta pöörab tähelepanu soovitatud reeglitele, säilitab ta alati oma tervisliku kehakaalu.
Millist toitumisprogrammi ta praegu järgib?
Dietoloog Cemile Gul: 3 toidukorda päevas. See mitmekesistab suupisteid õpetatud viisidel. Ta treenib 2 päeva nädalas. Vett joob ta treeningpäevadel 3 liitrit ja teistel päevadel vähemalt 2 liitrit. Ta jaotab toidud, millest ta tahab pääseda, süsivesikuid lugedes.
Duygu laht / PembeNar Special
