Suhkur on üks tähtsamaid toitaineid meie elus, kuid vastupidiselt levinud arvamusele pole sellest kehale mingit kasu. Suhkru kahjustused, mida peetakse sõltuvuseks, mõjutavad paljusid kehaosi. Uuringute kohaselt on keskmine suhkrutarbimine inimese kohta 10–30 teelusikatäit. Need suhted, mis vastavad suurele hulgale päevasele kalorivajadusele, on Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul üsna ohtlikud. Organism, mis ei talu teatud kogusest suuremat suhkrut, põhjustab suhkru kogunemist ja muutub organismile kahjulikuks.
Kui oled ka suhkrusõltlane, võib meie koostatud artikkel suhkru kahjude kohta meelt muuta. Mis on suhkru kahju, siin on vastus ...
Suhkru kahjustused
Suhkur, millel on meie elus oluline koht asendamatu toitainena, on üks kahjulikest toiduainetest. Eriti ohtlik on suhkur, mida paljud peavad sõltuvuseks, eriti need liigid, mis keemiliste protsessidega pleegitatakse. Niisiis, milline on suhkru kahju? Oleme selle teie jaoks koostanud, siin on vastus ...
Põhjustab veresuhkru langust
Uuringud näitavad, et isegi kui suhkru tarbimine katab kohesed vajadused, taastub see mõne tunni pärast nälja ja näljahädana. Sõltuvust tekitav suhkrutarbimine seevastu võib põhjustada äkilisi muutusi veresuhkru tasemes ja sellega seotud probleeme nagu peavalu ja väsimus, kui suhkruvajadus jääb rahuldamata.
Suurendab diabeedi, rasvumise ja südamehaiguste riski
Suhkru tarbimisest põhjustatud terviseprobleemide hulka kuuluvad diabeet, rasvumine ja südamehaigused. Kui sa oma suhkrutarbimist ei piira, puutud hilisemas elus tõenäoliselt kokku selliste tõsiste terviseprobleemidega.
Põhjustab nahaprobleeme
Suhkru kahjude hulgas on see, et see põhjustab nahaprobleeme. Suhkrurikkad toidud võivad põhjustada akne teket, kuna need tõstavad järsult veresuhkru ja insuliini taset.
võib põhjustada vähki
Vähiriskis on oluline roll ka ülekaalulisust põhjustavatel suhkrurikastel toitudel, 430 000 inimesega läbi viidud uuringu kohaselt on suhkru tarbimisel üle normi riski suurendav mõju söögitoru-, peensoole- ja pleuravähile. Teise uuringu kohaselt on naistel, kes tarbivad sõõrikuid ja magusaid küpsiseid 3 korda nädalas, suurem risk emakasisese vähi tekkeks kui teistel naistel.
Suurendab depressiooni riski
Dieedil on meeleolule tohutu mõju. Suure töödeldud suhkrusisaldusega toidud, nagu koogid ja šokolaad, suurendavad depressiooni riski.
Suurendab naha vananemiskiirust
Nagu teada, pole vananemine ainus põhjus, miks nahal kortsud tekivad. Paljude erinevate tegurite mõjul tekkivad kortsud on tihedalt seotud toitumisega. Suhkru tarbimisest organismis põhjustatud arenenud glükatsiooni lõpp-produktid (AGE) põhjustavad naha enneaegset vananemist.
Tõhus energiale
Kuigi suhkrutarbimine suurendab teatavasti energiat, on see vaid ajutine olukord. Suhkru tarbimisega tõusev energia kaob mõne tunni pärast. Vältimaks ajutisi energiakõikumisi, tuleb valida vähese suhkrusisaldusega ja kiudainerikkad süsivesikurikkad toidud.
Suhkru muud kahjud
See põhjustab rakkude vananemist.
See võib põhjustada maksa rasvumist.
See suurendab neeruhaiguste riski.
See mõjutab negatiivselt hammaste tervist.
See suurendab podagra tekkeriski.
See põhjustab kognitiivsete funktsioonide halvenemist.
