1. See sisaldab lahustuvaid ja lahustumatuid kiude. Lahustuvad kiudained eemaldavad metaboolsed toksiinid. Seega vähendab see südamehaiguste riski ning tagab kahjulike toksiinide eemaldamise seedesüsteemist ja organismist.
2.Okra, millel on oluline toime haavandite ennetamisel, neutraliseerib hapet seedesüsteemis.
3. See kaitseb võrkkesta ja on suureks toeks katarakti ennetamisel.
4. Vähendades samal ajal stressi ja depressiooni, aitab see kaitsta ka närvisüsteemi.
5. Selles sisalduv C-vitamiin on oluline tugeva immuunsüsteemi ülesehitamiseks.
6. K-vitamiin on hädavajalik tugevate luude ehitamiseks ja luustruktuuri säilitamiseks. See on oluline tegur vere hüübimisvalkude tootmisel.
7. See sisaldab mineraale nagu raud, kaltsium, mangaan ja magneesium.
8. Kes soovib kaalust alla võtta, võib eelistada okra. Tänu suurele kiudainesisaldusele tekitab okra küllastustunde.
