Arbuusiseemnete eelised on vähemalt sama kuulsad kui arbuusi viljad. Arbuusiviljade hooaja saabudes on inimesed kõige uudishimulikud arbuusiseemnete, keedetud arbuusiseemnete ja röstitud arbuusiseemnete kasulikkuse vastu Internetis. Oleme selle uudishimu kõrvaldamiseks uurinud ja koondanud teie jaoks arbuusiseemnete kasulikkuse.
Siin on arbuusiseemnete eelised, mille äraviskamist kahetsete…
Arbuus on toitvate seemnetega värskendav ja maitsev puuvili. Enamik inimesi aga sülitab välja või viskab arbuusiseemned minema, mis on suur viga. Vaatamata valeväidetele, et arbuusiseemned panevad arbuusi kõhus kasvama, ei ole enamik inimesi teadlikud nende seemnete muljetavaldavatest toiteväärtustest ega võimalikust kasust, mida need teie tervisele võivad avaldada.
Arbuusiseemned pärinevad viinapuul kasvavalt arbuusitaimelt, mis kannab teaduslikku nimetust Citrullus lanatus. Arbuusiseemneid on kahte põhivärvi, valget ja musta, mis on vastavalt ebaküpsed ja täielikult arenenud seemned. Mustad seemned on seda tüüpi seemneid, mida peaksite suupisteks valima ja ühes arbuusis võib neid olla sadu. Arbuusiseemned on rikkad mõnede toitainete ja antioksüdantide poolest.
Kas arbuusiseemneid saab süüa?
Eksperdid on otsustanud, et arbuusiseemnete söömine on täiesti ohutu ja võib olla teie üldisele tervisele väga kasulik. Pole ohtu, et sööte nii palju neid seemneid, kui soovite, kuid kuigi vanemad on mures, et nende lapsed lämbuvad seemnetega, võib see seletada, miks mõned arbuusid on geneetiliselt muundatud, et neil pole seemneid.
Samuti on võimalus arbuusiseemneid süüa, idandada, röstida või kontsentreeritud õli ekstraheerida.
Mis kasu on röstitud arbuusiseemnetest ja keedetud arbuusiseemnetest?
Keedetud arbuusiseemnete kasulikkus on sama, mis röstitud arbuusiseemnetest.
Kuidas röstida arbuusiseemneid?
Arbuusiseemneid röstitakse 350 kraadisel pannil eestpoolt, kuni need on krõbedad. Lõpuks võid peale piserdada oliiviõli ja ära süüa.
Kuidas keeta arbuusiseemneid?
- 20 arbuusi seemet
- Keeda 2 liitri veega
- Keerake see vaiksemaks ja oodake, kuni see jahtub.
- 4- Sega segisti abil 150 grammi arbuusi ja jahutatud tee.
Kuidas juua?
Võite juua seda hommikul tühja kõhuga, tehes pausi 2 päeva järjest.
Mis kasu on arbuusiseemnetest?
Arbuusiseemnete kõige hämmastavamad ja muljetavaldavamad eelised hõlmavad nende võimet edendada juuste tervist, toetada ilusat nahka, tõsta energiat, alandada vererõhku, soodustada seedimist, reguleerida veresuhkrut, ehitada tugevaid luid ja alandada kolesteroolitaset.
NSesmatasandi arstiabi
Arbuusiseemned on rikkalikud oomega-3 rasvhapete ja muud tüüpi rasvade allikad, mis on teie nahale kasulikud. Arbuusiseemnete regulaarne tarbimine aitab nahka niisutada. Arbuusiseemnetes sisalduvad antioksüdandid aitavad vähendada ka joonte ja kortsude teket, samuti vananemist ja plekke. Samuti võib teie naha elastsust suurendada regulaarne arbuusiseemnete tarbimine. Kõige tähtsam on see, et seemneõli regulaarne kandmine nahale võib vältida pooride ummistumist, mis vähendab akne tekkeriski.
Juuksehooldus
Arbuusiseemnete kõrge valgu-, raua-, magneesiumi- ja vasesisalduse tõttu kiidetakse neid regulaarselt nende mõju eest juuste tervisele ja välimusele. Valk on juuste kasvu oluline koostisosa, mistõttu on see suupiste asendamatu juuste väljalangemise või õhukeste juustega inimestele. Magneesium on oluline koostisosa juuste tugevana hoidmisel ning nende murdumise ja lõhenemise vältimisel. Vask on melaniini tootmise lahutamatu osa, mis annab juustele värvi ning hoiab need elujõulisena ja siidiselt siledana.
Kasvu areng
Valk on meie dieedi üks olulisemaid komponente, kuna see koosneb aminohapetest, mis on vajalikud meie keha kõigi rakkude ja kudede tootmiseks. Eelkõige sisaldavad arbuusiseemned palju arginiini, mis on otseselt seotud vererõhu languse ja südame isheemiatõve riski vähendamisega. Arbuusiseemnetes on ka teisi aminohappeid, mis aitavad säilitada normaalset kasvu ja paranemisprotsesse erinevates organsüsteemides.
Viljatusravi
Lisaks sellele, et aminohapped aitavad kaasa uute rakkude ja kudede arengule, on need olulised elemendid seksuaalses aktiivsuses ja libiidos. Märkimisväärne lüsiini, glutamiinhappe ja arginiini tase võib suurendada nende meeste sugu, kes kannatavad viljatuse või impotentsuse all, samas kui mõned neis seemnetes leiduvad karotenoidid suurendavad sperma tootmist, suurendades rasestumisvõimalusi, sest paarid üritavad paare rasestuda. .
Energiataseme tõstmine
Kui vajate kiiret energialaengut, on ühes tassis arbuusiseemnetes sisalduvad kalorid piisavalt kõrged, et käivitada ainevahetus ja varustada keha vajalike ressurssidega. Suurem osa nendest kaloritest on kasulike rasvhapete kujul, nii et nende seemnete liigne tarbimine põhjustab kaalutõusu, mõõdukas tarbimine on väga soovitatav.
veresuhkru kontroll
Uuringud on seostanud arbuusiseemnete tarbimist veresuhkru parema kontrolli all hoidmisega ja organismi insuliinitundlikkuse vähenemisega. See võib vähendada selle koormust kõhunäärmele ning samuti aidata vähendada naelu ja glükoosisisalduse langust, mis võib olla diabeetikutele ohtlik. Abiks võib olla ka arbuusiseemnetes leiduv magneesium, kuna see võib reguleerida süsivesikute ainevahetust ja aeglustada glükoosi vabanemist vereringesse.
Madal LDL-kolesterooli tase
Lisaks täiuslikule rasvkiudude tasakaalule võib toidu kiudainete tase aidata alandada ohtlikku LDL-kolesterooli taset. See halb kolesterool vastutab naastude kogunemise ja ateroskleroosi, südameinfarkti ja insuldi riski suurenemise eest, seega võib arbuusiseemnete parim toime olla nende tasemete juhtimine ja hea HDL-kolesterooli taseme tõstmine.
Tugevdada immuunsüsteemi
Paljude karotenoidide, antioksüdantide ja B-perekonna vitamiinidega võivad need seemned parandada immuunvastust ja vähendada immuunsüsteemi stressi. Antioksüdandid kaitsevad vabade radikaalide negatiivsete mõjude eest, vähendavad oksüdatiivset stressi ja vähendavad erinevate krooniliste haiguste, sealhulgas vähi ja südamehaiguste riski.
Osteoporoosi ennetamine
Arbuusiseemned sisaldavad tugevas koguses magneesiumi. Magneesium on koos vase, raua, kaaliumi ja mangaaniga, mis võib aidata tugevdada luid ja suurendada luude mineraalset tihedust. See vähendab varakult algava osteoporoosi riski ning hoiab teid vananedes tugevana ja vastupidavana.
