Meloni eeliste hulgas on kõige silmatorkavam omadus see, et see suurendab kehas vee taset. Ka melon, mida soovitatakse suvel ohtralt tarbida, on maitsev toiduallikas. Meloni eeliste maksimaalseks kasutamiseks on soovitatav seda tarbida puhtana. Seda saab valmistada melonist magustoiduna või erinevatesse roogadesse.
Meloni puuvilju süüakse enamasti magustoiduks selle ainulaadse magusa maitse tõttu. Neil on kõva koor ja mahlane viljaliha, mille sees on seemned. Meloni vili koosneb 95% ulatuses veest. Populaarsete melonisortide hulka kuuluvad meemelon, muskusmelon. Mõnda võib süüa toorelt, eriti suppides ja hautistes. Meloneid tarbitakse aprillis ja augustis.
Meloni eelised
Melonil on peale jahutava ja rahustava toime kehale palju kasu tervisele. Uurime koos meloni eeliseid. Siin on meloni eelised, mida oleme teie jaoks uurinud ja kogunud…
1. Vähivastased omadused:
Kõrge karotenoidide sisaldus meloni viljades võib ennetada vähki ja vähendada kopsuvähi riski. Selle puuvilja regulaarne tarbimine on tõhus teie kehasse tungivate vähirakkude ennetamisel ja tapmisel. Nii et lisage oma dieeti melon, et seda surmavat haigust ära hoida.
2. Südame tervis:
Meloni viljades leiduv antikoagulant nimega adenosiin võib peatada vererakkude hüübimist, mis põhjustavad insuldi või südamehaigusi. Melonid vähendavad südamehaiguste riski, siludes verd kehas. Samuti annab meloni kõrge veesisaldus rahustava toime, mis aitab leevendada kõrvetisi.
3. Ravib neeruhaigust:
Meloni suurepärased diureetilised omadused on kasulikud neeruhaiguste ravimisel. Meloni ja sidruni kombinatsioon on tõhus podagra ravimisel. Seega aitab regulaarne meloni tarbimine iga päev hommikuti kaitsta neerude tervist.
4. Seedetrakti tervis
Kui teil on seedeprobleeme, võite proovida melonit süüa, et hõlbustada soolestiku sujuvat ja hõlpsat liikumist. Melonite kõrge veesisaldus on suurepärane seedimiseks, eriti seedimise käivitamiseks, kuna see eemaldab happesuse, mis põhjustab maos seedimist.
5. Energiavõimendi:
Enamik meloneid sisaldab B-vitamiine, mis moodustavad suurema osa teie keha energiatoodangust. B-vitamiine vajab teie keha suhkru ja süsivesikute töötlemiseks. Seega võib meloni tarbimine anda teile märkimisväärse koguse energiat.
6. Kaalulangus:
Nagu paljud teised puuviljad, on melonid ideaalsed kehakaalu langetamiseks. Need puuviljad ei sisalda rasva ja kolesterooli, samuti naatriumi ja kaloreid. Loomulik magusus piirab teie isu suhkrurikaste toitude ja kõrge kalorsusega magustoitude järele, samas kui kõrge veesisaldus hoiab teid kauem täis.
Meloni eelised nahale
Melonid pole ainult teie tervise jaoks; Melonite toiteväärtus muudab need ka nahale kasulikuks. Saame meloni eelised nahahoolduses loetleda järgmiselt:
1. Tervislik nahahooldus:
Üks meloni uskumatutest eelistest on see, et see sisaldab kollageeni, mis säilitab rakustruktuuri terviklikkuse kõigis sidekudedes, sealhulgas nahas. Samuti kiirendab see haavade paranemist ja säilitab naha tugevuse. Regulaarne meloni tarbimine on kasulik kareda ja kuiva nahaga inimestele.
2. Vananemisvastased eelised:
Tänu A-, B- ja C-vitamiinidele võivad melonid toniseerida nahka ja pakkuda vananemisvastast kasu. Vananemisvastase näomaski saate valmistada, lõigates värskest melonist õhukesed viilud. Asetage need viilud näole ja kaelale. Laske sellel 15 kuni 20 minutit seista. Loputa külma veega. See värskendab nahka ja annab noorusliku sära.
Meloni kasu juuste tervisele
Terved juuksed muudavad teie välimust drastiliselt. Nagu ülejäänud keha, areneb ka juuste tervis sõltuvalt toitainetest, mida me oma juuksefolliikulisse toodame. Vitamiinide ja mineraalide rikaste puuviljade tarbimine võib soodustada juuste kasvu ja ennetada juukseprobleeme. Melonid võivad olla teie juustele kasulikud allpool loetletud viisidel.
1. Soodustab juuste kasvu:
Eelkõige on melonid hea beetakaroteeni allikas, mis muutub organismis A-vitamiiniks. See A-vitamiin on tervete juuste ja normaalse juuste kasvu jaoks ülioluline.
2. Hoiab ära juuste väljalangemise:
B-vitamiinide puudus põhjustab ka juuste väljalangemist. Melonid, nagu ka melonid, sisaldavad rohkelt B-vitamiine, nagu foolhape ja inositool, mis aitavad vältida juuste väljalangemist ja soodustavad nende kasvu.
Meloni toiteväärtuste tabel
Toiteväärtus RDA protsent
Energiat 34 Kcal 1,5%
8,6 g koos süsivesikutega 6,5%
Valk 0,84 g 1,5%
Rasva kokku 0,19 g 1%
Kolesterool 0 mg 0%
Kiudained 0,9 g 2,25%
vitamiinid
Niatsiin 0,734 mg 4,5%
Pantoteenhape 0,105 mg 2%
Püridoksiin 0,072 mg 5,5%
vitamiin b 2 0,026 mg 2%
tiamiin 0,017 mg 1%
A-vitamiin 3382 RÜ 112%
C-vitamiin 36,7 mg 61%
E-vitamiin 0,05 mg 0,5%
K-vitamiin 2,5 mcg 2%
elektrolüüdid
Naatrium 1 mg 0%
kaalium 267 mg 6%
Mineraalid
Kaltsium 9 mg 1%
Vask 41 µg 4,5%
Raud 0,21 mg 2,5%
Magneesium 12 mg 3%
Mangaan 0,041 mg 2%
Tsink 0,18 mg 1,5%
Kuidas valida melonit?
Kvaliteetse ja maitsva meloni valimiseks tuleks tähelepanu pöörata sellele, et käest võttes oleks see raske ja kõva. Samal ajal peaksite olema ettevaatlik, et tarbida melonit aprilli ja augusti vahemikus, seega hooajal. Peaksite olema ettevaatlik, et valida ereoranži värvi ja lõhnavad melonid.
