1. Tervisliku seksuaalelu nimel…
Õhukese koorega ja pehmed puuviljad nagu maasikad, mooruspuumarjad, kirsid ja murakad on väikesed, kuid maagilised võtmed tervislikuma seksuaalelu juurde. Need puuviljad, mis suurendavad vereringet ja puhastavad anumate sisepinda, sisaldavad kergesti seeditavaid ja lahustuvaid kiudaineid. Olenemata sellest, kas tarbite seda värskelt, joote selle mahla või segate seda, saate valmistada erinevaid retsepte. Valik on sinu, kuid maagia peitub viljades…
Klõpsake tervisliku seksuaalelu jaoks!
2. Pese hambaid kuivalt!
Hammaste harjamine ilma pasta kasutamata vähendab hambakivi suhet 60% ja igemete verejooksu poole võrra. Harjake hammaste sisemisi osi kuiva ja pehme hambaharjaga. Loputage suud ja seejärel puhastage õrnalt uuesti hambapastaga. Näete, et ei lähe kaua, kui teil on värskem hingeõhk ja valgemad hambad kui varem.
Klõpsake, et valida endale kõige sobivam hambahari!3. Mitte kunagi ilma hommikusöögita!
Uuringu kohaselt, mis viidi läbi enam kui 2000 inimesel, kes kaotasid keskmiselt 20 kilogrammi ja suutsid oma kaalu stabiilsena hoida 5 aastat; On täheldatud, et enam kui 80% neist inimestest söövad hommikusööki 7 päeva nädalas ilma katkestusteta.
Pärast seda uuringut, mis on konkreetne tõestus meie emade aastaid kestnud hommikusöögiharjumusest, peaks nende esimene samm, kes soovivad kaalust alla võtta või oma kaalu säilitada, olema igal hommikul hommikusöök.
4. Elagu pasta keetmine!
Tomatikastme söömine 2-4 korda nädalas vähendab eesnäärmevähi riski 34%. Pasta, mis sobib kõige paremini tomatikastmega, on kergesti valmistatav ning oma tuhande ja ühe sordiga meeldib nii silmale kui ka maitsele.
Ära näe eesnäärme õudusunenägu. Klõpsake ja jätke oma eesnäärmeprobleemiga hüvasti!
5. Teie läätsed on tegelikult kolesteroolimõõtur!
Meie pisarad on tegelikult märk paljudest asjadest. Üks neist on meie kolesterooli suhe. Pisarad takistavad kolesterooli kleepumist kontaktläätsedele. Kui arvate, et teie läätsed on hägused ja te ei näe mugavalt, ei pruugi probleem olla teie objektiivis, vaid teie endas. Sest liigne rasva, valgu ja alkoholi tarbimine nüristab selle pisarate omaduse. Ja mõelge sellele järgmiselt: teie läätsed pole ainus probleem. Mõeldes, et kolesterool mõjutab isegi väikest eset, võite ette kujutada, kui palju kahju see teie veenidele teeb.
Kliki kolesterooli tasakaalustavate toodete jaoks!Kala nädalas 6 on kohustuslik!
Kord nädalas söödud kala vähendab äkilise infarkti riski poole võrra. Kalas leiduv oomega-3 rasvhape on teie parim sõber ja seda on eriti palju lõhes.
7. Kaunista oma taldrik
Kes ütles, et mehed ei oska süüa teha, nad ei oska katta! Lihtsad või keerulised, on roogasid, millega saab hakkama iga mees. Tähtis pole roa raskusaste, vaid see, mida sa sööd ja kuidas seda serveerid.
Uuringu kohaselt vähendab dieet, mille toidueelistuste hulgas on puu- ja juurvilju, seedeprobleeme ja sellega seotud vähiriski 70%. Seetõttu kaunista oma taldrik köögiviljade ja puuviljade vastupandamatu maitsega. Muide, vabandame, aga friikartulid ei kuulu nende tervislike toitude hulka!
Klõpsake seedesüsteemi probleemide lõpetamiseks!
8. Punase veini jõud!
Tänu flaviini sisaldavale valgule flavonoolile on punasel veinil vähki põhjustavate rakkude jaoks antioksüdantsed omadused ja see vähendab vähki haigestumise riski.
9. Abivalmid mehed!
Abikaasa või sõbra abistamine tööl, kodus või naabruses mitte ainult ei tugevda sotsiaalseid sidemeid, vaid vähendab poole võrra ka äkksurma riski. Uuringu kohaselt elavad abivalmis mehed palju kauem kui need, kes on selles osas puudulikud.
10. Jäta hüvasti seljavaluga!
Kõhulihaseid tugevdades saate vabaneda 75% alaseljavaludest. Igapäevane istessetõusude tegemine ilma end väsimata ei anna mitte ainult seksikama ja tervema keha, vaid aitab ka alaseljavaludest lahti saada!
Klõpsake valu leevendamiseks!
