Kaitske oma silmade tervist
Silmade tervise kaitsmiseks jälgige oma dieeti. Silmade tervisele on olulised vitamiinid A, E, C, B2 ning mineraalid nagu oomega 3 ja 6 rasvhapped, tsink, magneesium ja raud. Toite, nagu päevalilleseemned, sarapuupähklid, lõhe, paprika, piim ja piimatooted ning kõik punased, rohelised, oranžid puu- ja köögiviljad, spinat ja mandlid, tuleks tarbida piisavalt.
Mustika ime
Mustikad hoiavad ära silmade väsimust, glaukoomi (must vesi), lühinägelikkust, ööpimedust, katarakti, pimestamist ja diabeedist tingitud nägemiskahjustusi. Mustikas, mis on rikas oluliste toitainete, nagu A-, B-, C-vitamiini, antotsüaniini, seleeni, magneesiumi, fosfori, vase ja tsingi poolest, omab ka ajurakke ja närve kaitsvat omadust. Kuna see tugevdab mälu, on see ka Alzheimeri tõve ettevaatusabinõu.
Vältige silmade kuivust vitamiinidega
B- ja C-vitamiinid, kaalium, kaltsium ja magneesium sobivad suurepäraselt kuivadele silmadele. Samas tõstavad ohtralt võetavad oomega 3 ja 6 toitained pisarate kvaliteeti ning hoiavad ära silmade põletuse ja ärrituse. Apteegitilli ja kummeli tee kastmed on selles osas väga kasulikud.
Silmaümbrus on kõige tundlikum piirkond.
Teadaolevalt on kõige õhem nahk silmade ümber. Niiskuse lihtne kaotamine suurendab ka seda tundlikkust. Liikumine kõikides näoilmetes silmade ümber; Kuna see on piirkond, mis on avatud kõikidele välisteguritele, nagu päike, tuul, gravitatsioon ja tolm, võib seda pidada kõige vananemisohtlikumaks.
Silmaümbruse vereringe aeglustumine põhjustab vedelike silmalaugude täitmist ja tursete teket, mis põhjustab selles piirkonnas selliseid ilminguid nagu verevalumid, kotid ja turse. Naha tugevuse kadumise tagajärjel aga kortsud suurenevad ja muutuvad tugevamaks.
Munavalge kortsude vastu
Munavalge pinguldab nahka ja aitab eemaldada kortse, mida nimetatakse varesejalaks. Vahusta munavalge, kuni saad vahuse konsistentsi. Seejärel kandke seda silmade ümber mööda põsesarnasid. Pärast 10-minutilist ootamist leotage kastmega vatitups külma vette ja puhastage see õrnalt. Ärge unustage pärast seda maski kasutada head niisutajat, mida kannate kaks korda nädalas.
