Seljavalu on tänapäeval üks levinumaid terviseprobleeme. Kuigi need valud, mis mõjutavad ka meie töö- ja eraelu, on enamasti ajutised, võivad need mõnel juhul kesta nädalaid, kuid või isegi aastaid. Sellistel juhtudel saate lisaks arsti juurde pöördumisele oma valu leevendada praktiliste meetoditega, mida saate teha kodus. Niisiis, mis on seljavalu põhjused? Mis on seljavalu jaoks hea?
Seljavalu põhjused
Seljavalu põhjused on enamasti tingitud passiivsusest ja lauatööst. Üldiselt võib valu olla kerge, kuid seda võib näha kui põletust, tuimust, jäikust kaelas ja valu, mis levib vöökohale ja puusadele.
Siin on seljavalu põhjused:
- Liikumatus ja lauatöö
-Ära liiguta järsku
- Külmetushaigused ja lihasspasmid
- Raskete koormate tõstmine
- Emotsionaalne stress
-Liigsed kilod
- Istud vales asendis
- Kokkupuude külmaga
- Südamehaigused
-Seedesüsteemi haigused
- Osteoklaasia
- Neeruinfektsioon
-Songid selja piirkonnas
-Rasedus
- Raskete seljakottide kandmine (see on eriti levinud noorte seas.)
Mis on seljavalu jaoks hea?
Kui teil on krooniline seljavalu, pöörduge kindlasti arsti poole. Peale selle saate kodus valmistada ja proovida meetodeid, mis aitavad leevendada seljavalu, mis pole eriti tugev. Siin on looduslikud ravimeetodid, mida saate seljavalu ravis rakendada...
Küüslauk
Küüslauk on kõige kasulikum ravimtaim, mis aitab seljavaludest lahti saada. Samuti võite süüa igal hommikul tühja kõhuga 2-3 küüslauguküünt või lõigata see väikesteks tablettideks ja alla neelata koos veega ilma närimata.
Epsomi sool
Epsomi soola teaduslik nimetus, tuntud kui inglise sool, on magneesiumsulfaat. Väga lai kasutusala
On teada, et epsomi soola kasutatakse seljavalu ravis. Tänu sellele soolale
Saate vabaneda stressist ja pingetest tingitud seljavaludest. Pärast duši all käimist täitke ämber vannisooja veega, lisage sellele 2 tassi Epsomi soola ja segage lahustamiseks. Valage see vesi aeglaselt kaela. Korrake seda 2 korda nädalas. Teine meetod on; Lisage 1 spl Epsomi soola 2 liitrile kuumale veele ja segage. Pange sellesse segusse puhas rätik ja asetage see pigistades valutavale seljale. Korrake seda protsessi, kui see jahtub.
külm kompress
Seljavalust saate lahti, kui mässite sügavkülmast väljavõetud jääkuubikud puhta lapi sisse.
Siin peate tähelepanu pöörama sellele, et te ei tohiks seda hoida kauem kui 10-15 minutit ja tehke paus ja tehke protsess.
vedeliku tarbimine
Valu põhjuseks võib olla vedeliku kadu kehas. Selleks peaksime jooma 8-10 klaasi vett päevas.
kurkum
Kurkum, üks India köögi asendamatuid aineid, aitab vähendada põletikke ja turseid kehas.
See on üks tõhusamaid utiliseerimisvahendeid. Toimeaine kurkumiin on põletikuvastane.
See on looduslik antioksüdant. Sega 2 spl kurkumipulbrit, 1 spl naturaalset kurnatud mett 2 sl soojendatud piimaga ja valmista pasta. Masseerige seda pastat 8-10 minutit seljavalu korral.
kummeli tee
Kummeli tee on ka tõhus ravimtaim seljavaludest vabanemiseks. 1 tass kummeliteed päevas
Seda juues saate leevendada üldist valu, kurnatuse ja väsimuse tunnet kehas.
