Umbes 7000 meie keha närvilõpmetest asuvad meie jalataldadel. Meie jalad on ka koht, kus kõik närvilõpmed lõpevad. Päevasel ajal on väga oluline, et lõdvestaksime oma jalgu, mis on kinnised ja palju väsinud, eriti ebamugavates jalanõudes. Püüdke oma jalgu, mida me pidevalt hooletusse jätame, lõdvestada lühikese aja jooksul, mille jätate endale kõrvale.
Jalamassaažiõli retsept
Materjalid
3 tl puhast ekstra neitsioliiviõli
2 tl seesamiõli
2 tilka lavendliõli
2 tilka kummeliõli
1 tilk geraaniumi eeterlikku õli
Valmistamine
Segage kõik ülaltoodud koostisosad. Peske jalad hästi ja kuivatage need põhjalikult.
Rakendus
Esiteks leidke mugav koht istumiseks. Looge ala, kus saate oma käsi ja jalgu sirutada, kus istute, see on teie lõõgastumiseks väga oluline. Istuge tagasi, võtke üks jalg sülle ja sirutage teine jalg mugavalt välja.
Jalamassaaži võtetest on olulisim jalalaba ülemise osa hõõrumine.
Võite alustada varvastest ja liikuda kuni pahkluudeni, seejärel tagasi pahkluudest varvasteni. (korda 5 korda)
Hüppeliigese jäikuse vähendamiseks võtke kinni jala kannast ja pöörake seda mitu korda paremale ja vasakule.
Seejärel hoidke jala tagaküljel olevast kaarest tugevalt kinni ja hõõruge teise käega suurt varvast, seejärel tõmmake.
(Tehke seda kõigi sõrmedega)
Viimasena hõõruge jalavõlvi edasi-tagasi, surudes tugevalt pahkluust varvasteni. (korda 5 korda)
Massaaži lõpus tunnete end lõdvestunult.
