Enamikul inimestel, kellel on kaela kangus, on valu ja raskusi kaela liigutamisega. Nendel põhjustel peab inimene, kellel on raskusi pea pööramisega, tavaliselt kogu keha liigutama. Kui seisate silmitsi kaela jäikuse probleemiga, võib see probleem iseenesest mööduda umbes nädala või kahe jooksul. Kui aga seisate silmitsi kangekaela probleemiga, mida tuleb ravida, võib see areneda peavaluks, õlavaluks või kiirguda käsivarre.
Hea uudis on see, et kange kael ei viita tavaliselt tõsistele terviseprobleemidele. Kuna aga sümptomid, mis võivad tekkida spontaanselt, võivad vajada, tuleb valu või jäikus ja valu teistes elundites üles märkida ja arstile üksikasjalikult selgitada.
Mis põhjustab kaela jäikust?
lihaspinge
Iga tegevus, mis paneb teie kaela pikemaks ajaks ebamugavasse asendisse, võib põhjustada teie kaela lihaste väsimist ja krampe. Näiteks võib kaela jäikust tekitada rääkimise ajal kaela ja pea kaldenurga all hoidmine, arvutisse vaadates alla vaatamine, rääkimine telefoni õlgade vahele pigistades ja selle olukorra püsivaks muutmine.
emakakaela lülisamba häired
Emakakaela selgroog katab kõik teie kaela luud, liigesed, lihased ja närvid. Lülisamba piirkond läbib ka lülisamba keskosa emakakaela selgroos.
Kõik need lülisamba kaelaosa osad või nende kombinatsioon võib aja jooksul kuluda või vigastada, põhjustades kaela jäikust, valu ja/või võimalikke neuroloogilisi probleeme. Mõned tavaliselt esinevad emakakaela lülisamba häired on loetletud järgmiselt;
1- seljaaju ahenemine 2 - Emakakaela ketta probleemid (kaela song)
Kaelas on 7 selgroolüli. Nende selgroolülide vahel olevad padjad, mida nimetatakse ketasteks, tagavad raskuse ühtlase jaotumise ja lülisamba dünaamika. Selle struktuuri erinevatel põhjustel purunemise tagajärjel tekib kaela song, kui ketas siseneb seljaaju kanalisse ja närvijuurekanalisse.
Neid seisundeid peaks diagnoosima ja ravima kvalifitseeritud tervishoiutöötaja. Isegi kui arvate, et teie sümptomid on kerged, võib õige treeningprogramm vältida paljude lülisamba kaelaosa probleemide süvenemist aja jooksul.
Infektsioon
Kaela jäikus võib mõnel juhul olla ka infektsiooni tunnuseks. Siiski tuleb meeles pidada, et infektsioonist põhjustatud kaela jäikuse korral võivad ilmneda sellised sümptomid nagu iiveldus, palavik ja oksendamine.
Kuidas kaela jäikus kulgeb?
Kaelakangust saate ravida ka oma meetoditega. Mõne allpool toodud soovituse abil saate leida vastuse küsimusele, kuidas kaela jäikus kulgeb.
1- puhata
1 või 2 päeva puhkamine aitab leevendada lihasspasme, aidates vigastatud kudedel paraneda. Näiteks peaks keegi, kes ujub, vältima tegevusi, mis liigutavad pea ja kaela piirkonda, isegi mõneks päevaks. Liigne passiivsus võib aga kaasa tuua lihaste nõrgenemise ja liikumiskaotuse edasise vähenemise. Sel põhjusel ei tohiks puhkeaega pikendada rohkem kui 2 päeva.
2- Külma ja kuuma kuumaravi
Külmateraapia aitab leevendada kaelakangust, vähendades kohalikku põletikku. Valuliku kaelajäikuse korral saab põletikku vähendada esimese 24 tunni jooksul jääga määrides.
Peale külma pealekandmise suurendab kaelale kantud kuum aplikatsioon verevoolu ja vähendab lühikese aja jooksul kaela jäikust.
Kerged harjutused
Kõndimine või õrn treening võib aidata vähendada kaela jäikust. Isegi kui kõndimine ei mõjuta otseselt kaela, aitab see jõuda piki selgroogu pehmete kudedeni ja ravida kaela jäikust. Sel juhul toetab see ka kaela jäikuse paranemist.
Taimsed meetodid kaela jäikuse raviks
Kaelajäikust võib olla võimalik ravida ka kodus leiduvate materjalidega. Meie nõuanne on aga konsulteerida spetsialistiga ja saada abi spetsialistilt, kui teil esineb sageli kaelakanguse probleem.
Siin on taimsed meetodid, mis ravivad kaela jäikust
eeterlikud õlid
Eeterlikud õlid on suurepärane viis valu leevendamiseks jäigas kaelas. Nende õlide magus, rahustav lõhn toimib antidepressandina, aidates parandada teie tuju.
Materjalid
- 1 tass mandliõli
- 10 tilka piparmünt
- 6 tilka piparmündiõli
- 5 tilka teepuuõli
Kuidas seda rakendatakse?
Lisage mandliõlile 10 tilka piparmündi eeterlikku õli, 6 tilka rosmariini eeterlikku õli ja 5 tilka teepuud ning segage.
• Hoia õlisegu õhukindlas anumas pimedas kohas.
• Saate seda segu peale kanda, masseerides ringjate liigutustega piirkonda, kus tunnete kaela jäikust.
• Teise võimalusena võite hoida masseeritavas piirkonnas kuuma rätiku.
• Piisab, kui seda ravi teha 3 või 4 korda päevas.
