3-päevane detox retsept on üks eelistatumaid retsepte, kuna see hõlmab lühikest aega. Inimeste kehas, keda toidetakse vastavalt retseptile 3 päeva jooksul, toimub palju muutusi. Kui rakendate neid retsepte, mis aitavad kehal lühikese aja jooksul mürkidest vabaneda, kaotate oma kehas paar suurust.
Detox on sõna, mis tähendab puhastamist. Detoxi eesmärk on puhastada keha kõigist kahjulikest organismidest. 3-päevase detox retseptiga saad uuendada oma keha ja vabaneda kõikidest kahjulikest ainetest. Siin on 3-päevane detox retsept, mille oleme teile koostanud…
3 päeva detox retsept
1 päev
Hommik:
- Hooajaline salat
- 1 tass rasvavaba jogurtit
-3 supilusikatäit hommikusöögihelbeid
Suupiste:
-3 kuivatatud aprikoosi või kuivatatud viigimarju
Keskpäeval:
-hooajaline salat
-3 grilllihapalli või 1 kala
-1 tass rasvavaba petipiima
Suupiste:
- Puuviljamahl või taimetee
Õhtu:
-Köögiviljasupp
-2-4 supilusikatäit riisipilafi
2 päeva
Hommik:
- 1 kauss jogurtit
- Puuviljakokteil
- 1 õhuke viil madala rasvasisaldusega juustu
- 5 oliivi
- Nii palju tooreid köögivilju kui soovite
Suupiste:
- 2 puuvilja
Keskpäeval:
-Nii palju salatit kui tahad
-1 suur grillkala
Suupiste:
- hooajalised puuviljad
Õhtu:
-Köögiviljade segataldrik
- 4 supilusikatäit täisterapastat või 4 supilusikatäit riisipilafi
3 päeva
Hommik:
-Puuvilja salat
- 1 tass lõssi või jogurtit
-3 supilusikatäit hommikusöögihelbeid
suupiste:
- hooajalised puuviljad
Keskpäeval:
- Kartulisalat
- 1 tass rasvavaba jogurtit
-1 viil täisteraleiba
Suupiste:
-4 dieeti täisteraküpsist
Õhtu:
- Tomatisupp või köögiviljasupp
- Grillitud kana või 1 kala
- Hooajaline salat
3 päeva vedela detox retsept
Teise detox retsepti jaoks saate valida 3-päevase vedela detox retsepti. 3-päevase vedela detox programmiga saad proovida vedelikupõhist retsepti ja puhastada keha toksiinidest lühikese ajaga. Oleme teile koostanud 3-päevase vedela detox retsepti, ärge jätke seda kasutamata.
1 päev
Hommik:
roheline mahl
-1 kurk
-3 sellerivart
- 2 lehtkapsa lehte
-1 sidrun
- 1 roheline õun
- 1 näputäis apteegitilli
- Natuke ingverit
Suupiste:
-8 maasikat
- 1 capia pipar
-2 kurki
- 4 supilusikatäit rasvavaba jogurtit
- 2 tassi rohelist teed
Keskpäeval:
- Pirniroheline jook
- 1 hunnik spinatit
-1 peotäis kapsast
- 1 õun
-1 kurk
-1 pirn
Suupiste:
-10 spinatilehte
- Pool avokaadot
- 2 kiivit
- veerand banaani
- 1 tass lahjat piima
- Pool klaasi kookospiima
Õhtu:
Sobiv supp:
- 1 hunnik spinatit
- 1 tl oliiviõli
-Pool porrut ja sibulat
-1 küüslauguküüs
-1 kooritud suvikõrvits
- poole sidruni mahl
-1,5 klaasi vett
2 päeva
Hommik:
- 1 roheline õun
- 1 pöial ingverit
- 1 sidrun
- 1 kurk
Suupiste:
- 1 greip
- 125 grammi ananassi
- 125 grammi maasikaid
- 1 klaas lahjat jogurtit
Pärastlõuna:
- 1 viil ananassi
- 1 roheline õun
- 1 tass piparmündilehti
- 1 kurk
Suupiste:
- 100 grammi banaani
- 8 grammi ingverit
- 80 grammi apelsinimahla
- pool teelusikatäit kaneeli
- 100 grammi vett
Õhtu:
Oa- ja suvikõrvitsasupp
- 2 tassi vett
- 1 keskmine suvikõrvits
- 110 grammi värskeid ube
- veidi peterselli (varred eemaldatud ja tükeldatud)
- 1 tomat
- 1 küüslauguküüs
- Pool sellerivart
3 päeva
Hommik:
- 1 kurk
- 1 hunnik peterselli
- 150 g rukolat
- 1 sõrm ingver
- 1 sidrun
- 1 viil ananassi
Suupiste:
- 1 roheline õun
- 1 kurk
- 25 grammi sellerivarsi
- 20 grammi peterselli
- 15 grammi kooritud sidrunit
- 8 grammi värsket ingverit
Keskpäeval:
punane mahl
- 8-10 lehte musta kapsast
- 6 keskmise suurusega peeti
- 5 sellerivart
- 1 pirn
- 2-3 sidrunit
- 1 cm ingverit
Suupiste:
150 grammi kapsast
- 80 grammi peterselli
- 50 grammi ananassi
- 100 grammi sidrunit
- 10 grammi sellerit
- pool tassi vett
Õhtu:
- pool tassi musti läätsi (leotatud 24 tundi)
- Pool porgandit
- pool tomatit
- veerand sibulat
- pool sellerivart
- 1 küüslauguküüs
- 1 nelk
- Pool loorberilehte
- 3 tassi vett
