Mis põhjustab puusa jäikust?
Nimmepiirkonna jäikus tekib siis, kui meie vöökoht puutub kokku külma õhuga, kui see jääb märjaks või niiskeks. Talje jäikus tekib külma käes oleva vöökoha lihase kokkutõmbumisel.
Üks selja jäikuse põhjusi on meie selja lihase kokkutõmbumine äkilise liigutusega. Seda tuntakse kõnekeeles ka nimmepiirkonna lukustusena.
Kuidas kõhuplastikaga läheb?
On olemas viise, kuidas ravida selja jäikust ilma arsti juurde minemata. Kõige tõhusam viis selja jäikuse leevendamiseks on lasta haigele kohale kuuma vett.
Kuumaveetöötlus, mis on ekspertide soovitatud meetod, on kõige tõhusam lahendus vöökoha jäikuse leevendamiseks. Kuum vesi aitab kokkutõmbunud lihaseid lõdvestada.
Seljavalu leevendamiseks tuleks lamada kuuma vett täis vannis. Vannis olev vesi peaks olema kõrgeima temperatuuriga, mida saate taluda.
Kui teil pole kodus vanni, kui teil on dušš, siis peaksite hoidma dušiotsikut kahjustatud piirkonna küljes 10-15 minutit. Vee temperatuur peaks ikkagi olema kõrgeim, mida suudate taluda.
Võite minna ka hamamisse. Kuum vesine nabakivi vannis teeb seljale head. Kange selja pärast kuumaveeallikate juurde minek pole väga oluline, sest spaas oleva raviveega pole sellel midagi pistmist. Tähtis pole mitte spaa, vaid vee temperatuur.
Seljajäikuse korral tekib lihase äkilise kokkutõmbumise korral ka turse. Selle turse vältimiseks on kasulik kasutada põletikuvastaseid ja reumavastaseid ravimeid.
Kui 2-3 päeva möödudes teie alaselja jäikus nende rakenduste tulemusena ei kao, peaksite konsulteerima arsti või füsioterapeudiga ja hankima professionaalse arvamuse.
