Jalgrattasõit on meie riigis viimasel ajal laialt levinud harjumus, mida on üldiselt näha sportlastel. Jalgrattasõidu eelised kehtivad aga tegelikult kõigile. Eriti kui teed, mida mööda liigud, on rattasõiduks sobivad, saad säästa raha, parandades samal ajal nii oma füüsilist kui vaimset tervist. Lisaks saab vähendada kahjulikku mõju keskkonnale.
Ohutum kui sõitmine ja kõndimine
Üllatavate tulemustega uuring näitas, et alla 20-aastaste meeste puhul on jalgratturite surmaoht kuni 5 korda väiksem kui autot juhtivatel meestel. 21–69-aastastel meestel ja naistel oli autojuhtimise ja jalgrattaga sõitmise risk võrdne, kuid jalakäijate surmaoht palju suurem.
Võib pikendada eluiga
Jalgrattasõidu üks eeliseid, samuti surmaohu vähendamine, on see, et see pikendab eluiga. Taanis tehtud uuringus vähendas jalgrattasõit üldsuremust kuni 39%. Uuring viidi läbi enam kui 30 tuhande osalejaga 15 aasta jooksul. Leiti tugev korrelatsioon füüsilise koormuse ja jalgrattaga tööle sõitjate oodatava eluea vahel.
Põletab rohkem kaloreid kui kõndimine
Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võib jalgrattasõit olla kasulikum kui kõndimine. Rattaga sõites kiirusega 25–30 km tunnis kulutab tunnis umbes 850 kalorit, 6,5 km tunnis kõndiv inimene aga 350 kalorit sama ajaga. Siiski tuleb meeles pidada, et liikumisest saadav kasu on igal inimesel erinev ja kuidas on, treenimine on kasulikum kui üldse mitte treenimine.
Siin suurendab tootlikkust
Veel üks jalgrattasõidu eelistest ilmneb tööl. Jalgratast kasutavad töötajad osalesid Inglismaal läbiviidud uuringus ja 89% neist väitis, et jalgrattasõit on tõhus tegur suuremaks töökohal osalemiseks. 97% leidis, et jalgratas on kasulik tervele töötajatele.
See on madala intensiivsusega harjutus
Kui soovite treenida liigeseid liigselt koormamata ja vigastuste ohuta, võib ratas olla teie jaoks õige valik. Kuna keharaskust ei kanta, on see vähem intensiivne kui jõutreening ja jooksmine.
Kui sa ei tea, kuidas rattaga sõita, pole sa üksi
Paljud inimesed ei õppinud lapsepõlves jalgrattaga sõitma ja see jätkub ka täiskasvanueas. USA. Jalgrattaga sõitmist mitteoskavate osakaal elanikkonnas on 1 täiskasvanu 9-st. Eriti need, kellel oli noorena halb kogemus, võisid selle kasutamisest järgmistel aastatel kõhkleda. Täiskasvanueas pole aga veel hilja seda spordiala õppida ja rattasõidu eelistest kasu saada.
Saate oma piire testida
Neile, kes oskavad hästi rattaga sõita, on rattasõit hea valik oma võistluskire suunamiseks. Rattavõistlustel saavad heas vormis inimesed proovile panna oma füüsilised ja vaimsed piirid. Erinevate võimetega võidusõitjatele on saadaval erineva tasemega võistlused. Rattasõit ei tähenda ainult kahel rattal kiiremaks saamist. Vormis olemisest ei piisa, väga oluline on ka strateegia ja vastupidavus.
Teeb Sind õnnelikumaks
Kas olete kunagi märganud, et möödasõitvad jalgratturid naeratavad? Üheks rattaga tööle sõitmise eeliseks on uuringu järgi see, et need, kes sõidavad autoga, jalgsi või kasutavad ühistransporti, on õnnelikumad. 828 osalejaga läbi viidud uuringus olid kõige õnnetumad need, kes tulid tööle ainult autoga.
See võib viia teid kohtadesse, mida te pole kunagi näinud
Teie maastikuratas võib motiveerida teid nägema uskumatuid kohti, kuhu te tavaliselt ei mõtlekski minna. Lisaks saab ratta seljas palju selgemalt ja suurema teadlikkusega kogeda kohti, millest sõidu ajal kiiresti möödud.
See on populaarne trend
Tänu kasvavale keskkonna- ja sporditeadlikkusele on jalgrattasõit muutunud väga populaarseks liikumis- ja transpordiviisiks. Omavalitsused korraldavad seda arvestades rattateid ning pea iga päev kuulutatakse välja uus rattaüritus. Tänu sellele üha populaarsemaks muutuvale spordialale on võimalik suhelda uute inimestega, säilitades samal ajal oma vaimse ja vaimse tervise.
Tervis nüüd
