Kuigi eriti raseduse hilisematel kuudel esinev kõhukinnisuse probleem on lapseootel ema jaoks ebamugav olukord, on kaebusi võimalik leevendada lihtsate meetmetega. ART meditsiinikeskuse günekoloogia ja sünnitusabi spetsialist op. Dr. Senai Aksoy selgitab kõhukinnisuse probleemi raseduse ajal ja selle lahendusi!
Üldiselt tehakse suur pesemine (defekatsioon) üks kord päevas. Arvatakse, et sellise olukorra põhjuseks on harjumused, mis tekkisid lapsevanemate imikueas tualetitreeningu tulemusena. Tänapäevased elutingimused (tselluloosivabad toidud, istuv eluviis jne) põhjustavad aga kõhukinnisuse üha sagedasemat levikut. Kõhukinnisuse probleem, mis esineb rasedatel emadel üldiselt raseduse ajal, suureneb veidi. Seda olukorda peetakse tõsisemaks probleemiks kui lapseootel emade emotsionaalse tundlikkuse tagajärg. Seetõttu on kõhukinnisus rasedate naiste seas üks levinumaid kaebusi. Hormonaalsed muutused, mis põhjustavad kõhukinnisust ja emaka survet sooltele, ei vaja ravi. Varasematel aastatel, kuigi see olukord oli tugevalt liialdatud, arvati, et kõhukinnisus võib põhjustada mürgistust. Nüüdseks on aga teada, et jämesoole vähese imendumise tõttu ei ole märkimisväärset kõrvalmõju (eeldusel, et see ei püsi liiga kaua), et väljaheide (fekaalipuhastus) jääks siia pikaks ajaks. Lisaks on aktsepteeritud tõsiasi, et kõhukinnisusprobleemidega lapseootel emadele lahtistavate ravimite andmine on mõttetu ning kõhulahtisusest tingitud soola-elektrolüütide kadu toob kaasa suuremaid negatiivseid nähtusi koos uimastisõltuvusega. Peale selle on soovitatav ravida soolestikus tekkivatest gaasidest põhjustatud kaebusi.
Toitumise muutmine on kõige olulisem meede kõhukinnisuse vastu.
Raseduse ajal esinevate haiguste hulka kuuluvad lõhed (mõra tuhares), hemorroidid (hemorroidid). Valust, laiskusest ja nendest haigustest tingitud roojamisprotsessi venitamise tagajärjel suureneb pärasool aja jooksul, muutub laisaks ning liigse pingutuse tagajärjel kahjustuvad närvid ja tekib kõhukinnisus. hästi väljakujunenud. Kõige õigem lahendus kaebuste leevendamiseks on see, kui lapseootel ema sunnib end iga päev samal kellaajal tualetti minema (roojama). Tualettruumis käimise ajal (defekatsiooni) pärasoole tühjenemist põhjustava kõhusisese rõhu tõstmiseks on vaja olla kõige sobivamas asendis.
Kui lapseootel emal on probleeme, mis põhjustavad valulikku roojamist nagu pärakulõhed, hemorroidid ja sellest tulenevalt sagedane tualetis käimine, tuleb neid ravida. Suukaudsed ravimid ja dieet ei mängi ravis suurt rolli. Parim lahendus on raseda enda pingutus ja väikesed klistiirid. Klistiiri võib korrata iga 2 päeva järel, kuni tekib normaalne refleks.
Raseduse ajal hormonaalsetest muutustest tingitud kõhukinnisust suurendavad tegurid on istuv eluviis, kiudainetevaba toit ja väiksem vee joomine. Kõhukinnisusest tingitud vaevuste vähendamiseks on soovitatav pidada dieeti.
Eriti suurendavad roojamist igasugused kiulised, viljalihaga juur- ja puuviljad, tärkliserikkad, oliiviõliga eined ja rohke vesi. Lisaks võib kaebuste vähendamiseks juua õhtul ploomi- või aprikoosikompotti. Paar hommikul söödud kuivatatud viigimarju vähendavad sageli ebamugavust. Peale nende võib hommikune klaasi sooja vee joomine suurendada ka roojamist. Hemorroidid ja lõhed suurenevad koos kõhukinnisusega. Sel põhjusel peab ta ennekõike taastama teie tavapärased tualetiharjumused.
Toitumissoovitused
• Sa võid ohtralt tarbida kõikvõimalikke kiudaineid sisaldavaid toiduaineid (toored juur- ja puuviljad).
• Juua võib puuviljamahlu, kuivatatud aprikoose, ploome, kuivatatud viigimarjakompotte.
• Hommikusöögi ajal võid juua klaasi sooja vett suhkruga. Soovi korral võid veele lisada lusikatäie õli.
• Ärge jätke trenni tegemata. Proovige võimalikult palju kõndida.
Kui võetud meetmete tulemusena sugulastes muutusi ei toimu, võite ravimeetodite osas konsulteerida oma arstiga.
