Kõhukinnisus on üks igapäevaelu negatiivselt mõjutavatest seisunditest. Selle pidevalt kogetava olukorra lihtsamaks muutmiseks saab kasutada looduslikke taimeekstrakte. Siin on need ravimtaimed, mis on head kõhukinnisuse vastu...
Kiired abinõud kõhukinnisuse vastu
vee jaoks
Pikaajaline dehüdratsioon võib põhjustada kõhukinnisust. Sellepärast on nii oluline juua piisavalt vett. Kui teil on kõhukinnisus, aitab mineraalvee joomine teie soolestikku juhtida.
Võite proovida juua vett sidruniga. Sidrunimahlas sisalduv sidrunhape kiirendab teie seedesüsteemi ja aitab eemaldada kehast toksiine.
Tarbi kiudaineid sisaldavaid toite
Kiudained toimivad teie seedetrakti puhastajana, eemaldades toidukillud ja jäätmed. Kõhukinnisuse tasakaalustamiseks püüdke tarbida 20–35 grammi kiudaineid. Mõned kiudainerikkad toidud on oad, läätsed, kaerahelbed, mandlid ja oder.
harjutus
Treenimine ei muuda tualetis käimiste arvu, küll aga vähendab tunduvalt kõhukinnisusega kaasnevat ebamugavust. Kui teil on kõhukinnisus, võib regulaarne jalutuskäik vähendada teie kõrvaltoimeid.
kohvi jaoks
Kohvi joomine võib aidata teil tualetti jõuda, kuna kofeiin töötab seedesüsteemi lihaseid. Samuti, kuna kohv sisaldab väikeses koguses kiudaineid, ei saa see mitte ainult ravida, vaid ka ära hoida kõhukinnisust.
Tarbi probiootikume sisaldavaid toite
Probiootikumid võivad vältida kroonilist kõhukinnisust, tasakaalustades bakterite taset soolestikus. Samuti hõlbustab see soolte liikumist ja ei lase tualetis käies piinata. Kõhukinnisuse korral võib tarbida probiootikumirikast jogurtit või osta apteegist probiootilisi pille.
piparmündi tee jaoks
Piparmünditees sisalduv mentool lõdvestab teie seedesüsteemi lihaseid ja hõlbustab liikumist. Kuum vesi leevendab ka kõhukinnisust ja soodustab evakueerimist.
sööge ploome
Kui teil on kõhukinnisus, on parim toit, mida saate tarbida, ploomid. Ploomidel, mis on looduslik lõõgastav aine, on samuti kõrge kiudainesisaldus. See pingutab soolestiku lihaseid ja hõlbustab evakueerimist.
İbrahim Saraçoğlu looduslikud kõhukinnisuse ravimeetodid
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu soovitab tsitruse lehti tugeva kõhukinnisuse vastu. Küll aga nendib ta, et soovitab seda segu 10 päeva jooksul inimestele, kes pole kordagi tualetis käinud. İbrahim Saracoğlu soovitatud looduslikud meetodid kroonilise kõhukinnisuse vastu on järgmised:
Jaanileivapuu: närige jaanileivake oma käes hommikul ja õhtul, ütleb prof dr. İbrahim Saraçoğlu… Sel viisil tarbitud jaanileivapuu ravib seedimise kõhukinnisust ja gaasiprobleeme.
Jogurti mahl: Naturaalsest jogurtist saadud jogurtimahl aitab samuti sooltel kiiresti tööle. Kõhukinnisuse probleemi saate koheselt kõrvaldada, juues hommikul ja õhtul jogurtivett.
İbrahim Saracoğlu soovitatud tsitrusviljade lehtede ravim raske kõhukinnisuse korral:
Materjalid
- 6 tsitruselehte
- 1 klaas vett
Kuidas seda valmistatakse?
Lisa 6-7 apelsinilehte umbes klaasi keeva veega ja keeda 10 minutit. Pärast keetmist tõsta pliidilt ja oota, kuni see jahtub.
Kuidas juua?
Joo seda segu kõige varem 1 tund enne hommikusööki. Jooge seda kuuri üks kord 4 päeva jooksul ja lõpetage 4. päeva lõpus.
