Ideaalne aeg raseduse ajal reisimiseks on 2. trimester. Sest sellised probleemid nagu isu, iiveldus ja oksendamine esimesel 3 kuul ning kiire väsimine kõhu kasvu ja raseduse tõttu viimase 3 kuu jooksul võivad teekonna keerulisemaks muuta. Siiski on mõningaid probleeme, millega tuleb arvestada, eriti pikkadel reisidel.
• Turvavööd tuleb kasutada.
• Turvapadjad peavad olema avatud.
Bussireisid on rasedatele kõige vähem soovitatav reisimisviis. Pikki bussisõite ei tohiks eelistada, kui on mõni muu võimalus, seda nii piiratud liikumisvõime kui ka harvade vaheaegade tõttu. Kui see on tehtud, istuge bussi liikumise ajal. Kui WC-potti kasutada, tuleks kindlasti minna äärtest kinni hoides.
Bussile tuleks eelistada rongisõite, kuna liikuvus on suurem. Kuid tuleb olla ettevaatlik, kuna tualetid on väikesed.
Rongiga, autoga või bussiga sõitmiseks on parem, kui aeg ei ületa 5-6 tundi.
Rasedatel on riskantne olla pikka aega passiivne, eriti pikkadel reisidel. Kõigil reisidel tuleb olla ettevaatlik. Kui raseduse käigus muid erilisi probleeme pole, pole ettevaatusabinõude järgimine reisimisest kahju.
Rasedus põhjustab vere hüübimise kalduvuse märgatava suurenemise. Kui jätate jalad pikaks ajaks rippuma ja liikumatuks, võib veri veenis tekkida. Eelkõige on võimalik, et jalaveenidest pärinev tromb võib sattuda kopsudesse ja põhjustada kopsuembooliat. See on väga kiireloomuline ja eluohtlik olukord.
Autosõitudel oleks paslik teha sagedasi pause, korraks ringi jalutada, sääre- ja reielihaseid treenida ning seejärel jalgu kõrgele tõstes puhata.
Lennureis on rasedatele ohutu. Kuni salongirõhk oluliselt ei muutu, ei too see lapsele kaasa lisariski. Teisest küljest nõuavad lennufirmad enda kaitsmiseks arsti aruannet pärast teatud rasedusnädalat. Seevastu pikkadel mandritevahelistel lendudel on mugav sageli lennukis kõndida.
Mandrite vahel reisides tuleb konsulteerida arstiga. Samuti on kasulik, kui rasedal on vaktsineerimisega tervisekaart.
Näpunäiteid raseduse ajal reisimiseks:
• Kanda tuleks mugavaid riideid ja jalanõusid.
• Käes peaks olema sobiv mugav reisipadi.
• WC vajadused peavad olema täidetud.
• Suupisted peaksid olema saadaval.
• Kinnitada tuleb turvavööd ja võtta kasutusele kõik ettevaatusabinõud.
• UJUMINE JA PÄEVISTAMINE
Ujumine on üks ideaalsemaid spordialasid raseduse ajal. Siiski pole soovitatav hüpped, liumäed basseinides, veemängud, sukeldumine. Eriti kaugelearenenud rasedusnädalatel on vette hüppamise asemel kasulik siseneda basseiniredelisse või randa. Basseinides kasutatavad kemikaalid ei tekita raseduse ajal täiendavaid ebamugavusi. Ujumine meres või basseinis, mis on kindlasti puhas, on raseduse ajal kõige ideaalsem spordiala. Siiski on oluline ujuda selili- või rinnuliujumise stiilis ja mitte liiga tugevalt suruda.
Kasulik on päevitamisel veidi ettevaatlikum olla. Keskpäeval, kui päikesekiired on risti, ei ole väga tervislik käitumine, olenemata sellest, kas olete rase või mitte. Sel põhjusel on rasedatel soovitatav päevitamise suhtes tundlikumad olla. Kuigi peetakse õigemaks poolvarjus istumist, on õhtuti võimalik päevitada. Kindlasti tuleks juua rohkelt vedelikku, kasutada 30 SPF ja kõrgemat päikesekaitsekreemi ning kanda mütsi.
Kas solaarium on raseduse ajal kahjulik?
Puuduvad uuringud, mis näitavad, et solaan on lapsele ja rasedusele kahjulik. Kehatemperatuuri tõstvad tegurid, nagu saun või solaarium, võivad põhjustada lapsel lülisambaprobleeme. Mõned uuringud on näidanud seost ultraviolettvalguse ja foolhappe puuduse vahel. Samuti on nahal raseduse ajal kalduvus põletada ja määrida.
Kas autopronks on ohtlik?
See võib olla hea valik raseduse ajal. Kuid see sisaldab dihüdroatsetooni ja on aine, mis imendub läbi naha. Kahju pole näidatud, kuid parem oleks seda mitte kasutada esimese 3 kuu jooksul.
Kas raseduse ajal saunas käimine on tervislik?
Väga kõrge kehatemperatuur raseduse esimesel 3 kuul võib põhjustada lapse puude. Sel põhjusel ei soovitata raseduse ajal väga kuuma sauna.
Kas juuksehooldust saab teha raseduse ajal?
Puuduvad tõendid selle kohta, et juuste värvimine raseduse ajal on riskantne. Siiski ei ole see osutunud usaldusväärseks. Väga vähe juuksehooldustes kasutatavatest ainetest imendub läbi naha. Nii väike kogus ei tekita lapsele probleeme. Kuid hoolimata kogu sellest teabest ei ole juuste värvimine raseduse esimesel 3 kuul lubatud.
• Kasulik on kasutada taimseid värvaineid.
• Tehes värvi hästi ventileeritavas kohas, oleks õige vähem kokku puutuda õhus leiduvate kemikaalidega.
• Henna on äärmiselt ohutu värvaine.
• Jälgida tuleks, et kemikaale ei jääks juustele või pähe rohkem kui vaja.
• Pärast protseduuri tuleb juukseid väga hästi loputada.
• Selliste toimingute tegemisel tuleb kasutada kindaid.
• Õige oleks teha esmalt väike katsetus allergia osas.
• Kulme ja ripsmeid ei tohi värvida.
• Juukseid võib värvida piima andmise ajal.
On oluline, et inimene tunneks end raseduse ajal hästi. Seetõttu saab inimene ise hoolitseda.
Kas epileerimine on kahjulik?
Raseduse ajal suureneb juuste kasv hormonaalsete muutuste tõttu. Nõelelektrilist epileerimist raseduse ajal ei tehta, sest lootevesi juhib elektrivoolu. Kuuma epileerimisel pole tõestatud kahju. Kuna laserepileerimisest puuduvad teadmised, ei ole seda raseduse ajal soovitatav kasutada. Isegi kui seda tüüpi epileerimist tuleb teha, ei tohiks seda viimase 3 kuu jooksul rinnanibudele kanda.
Kas vahatamist saab teha raseduse ajal?
Kuna nahk muutub raseduse ajal väga tundlikuks, võib vahatamine põhjustada põletust ja ärritust. Enne ja pärast tuleb seda puhastada antiseptilise lahusega.
Kas depilatsioonikreeme ja depilaatoreid saab kasutada?
Selles sisalduval baariumsulfaadil ja kaltsiumtioglükolaadil ei ole näidatud kahju. Kuid enne selle kasutamist on kasulik teha testannus ja kontrollida, kas see ei põhjusta allergiat. Samuti tuleks seda lõhna tõttu kanda hästi ventileeritavas kohas.
Kas raseerimine on raseduse ajal tervislik?
Raseduse ajal pole seda lihtne teha. Kuid abikaasa saab seda tööd teha ja seeläbi saavad nendevahelised sidemed tugevneda. E-vitamiiniga hea niisutaja kasutamine võib iga päev vähendada juuste kasvu.
Kas raseduse ajal võib meiki kanda?
Raseduse ajal saab kerget meiki teha kvaliteetsete materjalidega. Eriti ei soovitata kasutada kreeme, mis sisaldavad suurtes annustes A-vitamiini.
Kergemate kehaspreide kasutamine väga raskete parfüümide asemel lõdvestab inimest raseduse ajal.
Kas maniküüris ja pediküüris on riske?
Raseduse ajal saab teha maniküüri ja pediküüri. Kuid ole ettevaatlik, keegi, kes seda tööd tunneb, peaks seda tegema. Eelkõige nakkusohu tõttu on oluline, et inimene kasutaks oma tööriistu ning et need vahendid oleksid puhtad ja steriilsed. Pärast protseduuri tuleb kasutada desinfektsioonivahendit.
