Tõelise populaarsuse saavutas ta pärast USA-sse tulekut 1999. aastal. Tantsu kõige olulisem eelis on see, et sellest saab lõbus treening, põletades kiiresti ja palju kaloreid dieedipidajatele ning keskendudes soovitud tulemuse saavutamisele ilma igavlemiseta.
Kaotage kaalu lõbutsedes ja kiiresti kaloreid põletades Zumbaga, mis on viimaste aastate asendamatu jõusaaliharjutus. Zumba, nagu kardio, suurendab südame löögisagedust ja hävitab rasva. 68 kg kaaluv inimene võib 1 tund Zumbat tehes põletada 536 kalorit. Muidugi võib see erineda olenevalt inimese vanusest ja kaalust Sama kaaluga inimene võib 1 tund keskmise kiirusega ujudes kulutada 477 kalorit ja squashi mängides 684 kalorit. Need arvud võivad olenevalt inimese vanusest ja lihastihedusest erineda, isegi kui nad on sama kaaluga.
Eriti soovitaksin inimestele, kes tahavad tegeleda spordiga ja ei leia tuurilt piisavalt motivatsiooni. Olenemata vanusest on vaja ainult "energiat". Kes tahab suveks vormi saada, võib alustada kohe. Selle mõju ei ole näha ja alla anda Kõhutantsu saab rakendada hiphopi ja muude tantsuvormide seguna, vastavalt tantsu teinud õpetaja määratud koreograafiale. Võite isegi sõltuvusse sattuda pärast seda, kui näete, et olete vähem kui 10 päevaga ühe suuruse kahanenud.
Uurime Zumba tantsu, mis koosneb kolmest põhiliigutusest;
* Mis see on
* külili
* tagasi
* Zumba sisaldab palju tantse - bachata, salsa, oriental jne. See on lõbus programm.
Zumba tantsu eelised;
* Kaitseb teie südant, suurendab teie eluenergiat.
* Kuna tegemist on paljude tantsude kombinatsiooniga, õpid erinevaid tantsumudeleid.
* Muudab keha jõulisemaks.
* Suurendab füüsilist vormi.
* See muudab teie keha pingutades ilusamaks.
* Aitab kaalust alla võtta. See põletab kaloreid.
* See on lõbus. See vähendab stressi, on psühholoogiliselt kasulik.
Zumba liigutustega, mis on salendav tants, kulutate ühe tunni jooksul umbes 600 kalorit. Kui seda peetakse sobiva dieediga, on teil tõhus dieediprogramm.
Kas Zumba on talent?
Zumbaga tegelemiseks ei pea sul olema tantsuoskust. Igas vanuses inimesed saavad sellega hakkama. Sa ei pea olema tantsija ega sportlane, sa pead lihtsalt tundma energiat enda sees. Zumba taset pole. Esimesest hetkest alustad kõigiga võrdselt. Oluline on see, et; Esmakordsetel kasutajatel võib olla raske meeleoluka muusikaga sammu pidada. Kuid aja jooksul harjub teie seisund selle tempoga ja tõuseb ning probleeme ei teki.
ZUMBA FITNESSI INSTRUKTOR: ŞAHİN DEVIREN
