Jalade turse on tavaliselt ajutine seisund, mis ei tekita muret. Teie jalad võivad paisuda pikaajalisest seismisest, pikaajalisest tegevusetusest, uue treeningu proovimisest või kiirest päevast. Kui jalgade turse ilmneb kõrvalnähte või ei kao mõne päeva jooksul, on hea mõte pöörduda arsti poole.
Jalade tursest on võimalik vabaneda mõne meetodi abil, millesse saab kodus sekkuda. Siin on ravimeetodid, mida saate kodus teha ...
jalgade üles tõstmine
Jalade tursete vältimiseks on jalgu tõstes takistatud verevool jalgadesse ja te ravite turset.
jääteraapia
Jääravi on oluline paistetuse korral, mis on põhjustatud sellistest põhjustest nagu nikastused. Mässi jää rätikusse ja hoia paistetuskohal, et nii paistetus väheneks kui ka põletikurisk väheneks.
Jalgade treenimine
Kui teie turse on ajutine, leevendavad jalgadel tehtavad harjutused jalgade turset. Harjutus normaliseerib verevoolu turse piirkonnas. Lisaks põhjustab pikaajaline istumine jalgade turset, mistõttu tuleks aeg-ajalt püsti tõusta ja ringi jalutada, et vereringet õigel tasemel hoida.
Jalgade leotamine soolases vees
Soolas sisalduva sulfaadiga lõõgastab see lihaseid. Lisa poolele ämbrile veele tassitäis soola ja sega korralikult läbi, leota jalgu selles vees 15 minutit. Soolane vesi on parim lahendus väsinud ja paistes jalgadele. Saate seda teha igal õhtul enne magamaminekut.
Söö tervislikult ja väldi liigset soola
Tasakaalustatud ja tervislik toitumine suurendab teie vereringet. Lisage oma dieeti magneesiumi sisaldavad toidud. Vältige naatriumi sisaldavaid toite. Joo 2 liitrit vett päevas, vesi aitab sul organismist kahjulikke aineid välja viia. Tarbi värskeid köögivilja- ja puuviljamahlu. Vältige kofeiini, happelisi ja soolaseid toite.
Mint
Keeda piparmünt vees hästi läbi ja pese jalgu nii kuumas vees, kui jaksad. Seejärel peske jalad uuesti külma piparmündiveega. Münt hoiab ära jalgade turse ja on hea jalgade turse vastu.
võilille tee
Võilill, mis on tõhus diureetikum, leevendab ka valu, kuna on rikas antioksüdantide poolest. Lisa võilill kuuma vette ja lase 15 minutit tõmmata. Tarbi 1-2 klaasi päevas, see alandab turset.
Petersell
Petersell, mis on tõhus diureetikum, on vitamiinide ja mineraalainete ladu. Peske petersell hästi ja keetke see tee kujul, võite juua 2-3 klaasi päevas. See leevendab infektsioonist põhjustatud turset ja petersell on hea diureetikum.
Ingver
Ingver on looduslik põletikuvastane aine. Paistes jalgu saate masseerida ingveriõliga. Ingver leevendab ka krampe.
greibiõli
Eeterlikke õlisid, näiteks greibiõli, võib kasutada jalgade tursete korral ning see põletikuvastaste omadustega õli annab ööseks nahale jättes hea tulemuse.
kapsa lehed
Puhasta paar rohelist või valget kapsalehte ja jäta mõneks ajaks külmkappi seisma. Asetage jahtunud kapsalehed paistes kohtadele ja mässige need sidemega. Jätke see nahale umbes 3 minutiks, see aitab teie turse kaotada.
Kurk
Viiluta üks kurk. Kandke see jalgade paistes piirkondadele ja mässige sidemega. Kurk vähendab turseid ja jäikust ning aitab jalgu lõdvestada.
sidruni lahus
Sega sidrunimahl, kaneelipulber, õli, piim ja vesi. Kandke pastataoline segu paistes jalgadele. See lahendus on üks tõhusamaid. See vähendab jalgade turset ja jäikust.
õunasiidri äädikas
Kuigi õunasiidri äädikas aitab vähendada jalgade turset, leevendab see ka valu. Võite määrida õunasiidri äädikat otse tursele või lisada õunasiidri äädikat vette, milles jalgu leotate. 
odra mahl
Keeda peotäis odraterasid vees, kuni need muutuvad pruuniks. Kurna keev oder ja tarbi külmalt 1-2 klaasi päevas. Kuna see on diureetikum, aitab see eemaldada kehast toksiine.
Toonik
Üks tõhusamaid lahendusi, mida jalapaistetuse korral kasutatakse, on gaseeritud vesi. Paistes piirkondadele võib toonikuna kanda kihisevat vett. Samuti leevendab see valu, vabastades samal ajal turse.
Söögisooda
Segage söögisoodat ja riisivett, kuni need muutuvad ühesuguseks taignaks. Kandke saadud pasta tursetele. Pärast mõnda aega ootamist loputage veega.
