Keedetud maisil on meie tervisele palju kasu. Enne kui vastate küsimusele, kui palju kaloreid on keedetud maisis, räägime keedetud maisi eelistest...
Millised on keedetud maisi eelised?
Keedetud maisil, eriti hooajal tarbitud piimamaisil, on meie tervisele palju kasu. Keedetud mais kaitseb inimesi Alzheimeri tõve eest, mis on unustamishaigus, mille sisaldus sisaldab B-rühma vitamiine.
Ennetab kopsu- ja paljusid vähihaigusi
Maisi mineraalid ja antioksüdandid hoiavad ära kopsuvähki ja kaitsevad inimesi paljude vähihaiguste eest.
Südamehaigused
Kaitseb inimesi südame isheemiatõve eest.
teeb verd
Sellel on verd moodustavad omadused. Samuti aitab see tugevdada keha ja eemaldada toksiine.
See vastab keha kiudainete suhtele.
Kuna tegemist on kiudainerikka toiduga, võib see katta kakskümmend kolm protsenti inimkehale vajalikest kiudainetest.
Kellele on keedetud mais kahjulik?
Kuna keedetud mais on raske toit, võib see mõnele inimesele probleeme tekitada.
Spetsialistid väidavad, et seda ei tohi anda struumahaigetele. Ei tasu unustada, et taimed ja toitained on kasulikud ning ei pruugi anda igas organismis samu tulemusi.
Kuna rääkisime keedetud maisi kasulikkusest, siis saame edasi minna vastuste juurde küsimustele, kui palju kaloreid on keedetud mais, kas keedetud mais võtab kaalus juurde.
Kas keedetud mais võtab kaalus juurde?
Keedetud mais kuulub täisteratoitude hulka ja sisaldab ohtralt kiudaineid. Sel põhjusel on keedetud mais eriti soovitatav dieedipidajatele. Rohked kiudained ning erinevad vitamiinid ja mineraalained keedetud maisis aitavad sul tervislikult kaalust alla võtta. Samas soovitavad toitumis- ja dieedieksperdid sellega tegelejatele keedetud maisi, sest see leevendab kõhukinnisust ja hõlbustab seedimist.
Kui palju kaloreid on keedetud maisis? Keskmise keedetud maisi kalorisisaldus
Dieedipidajate päevane kalorikogus on 1500. Teisisõnu, kalorid, mida nad saavad ühest keskmise suurusega maisist päevas, ei mõjuta neid halvasti. Vastupidi, see hõlbustab seedimist ja tagab kiudainerikka dieedi.
Toitumis- ja dieedieksperdid soovitavad dieedipidajatele suupisteteks 1 keskmise suurusega keedetud maisi.
Keedetud maisi kalorite tabel 1
2- 1 suur piimamais = 130 kalorit
3- 100 g maisi piima = 96 kalorit
