Hüdroksüvitamiin on kaltsiumi imendumise oluline komponent. On vaja, et inimesel oleks kogu elu tugevad luud. Niipea kui päikesekiired puutuvad kokku inimese nahaga, toodab inimkeha D-vitamiini. Muud abitoitained D-vitamiini tootmiseks; muna, kala ja piima kujul. D-vitamiini kehas saab mõõta 25-hüdroksü-D-vitamiini testiga.
Mis on hüdroksüvitamiin?
Hüdroksüvitamiini puudus tähendab, et tervena püsimiseks ei saa piisavalt D-vitamiini. Seda vitamiini, mille puudus põhjustab erinevaid sümptomeid, kasutatakse organismis üsna erinevateks funktsioonideks. D-vitamiini on vaja kaltsiumi, luude ühe põhilise ehitusploki, imendumiseks. Sellel on olulised ülesanded lihaste toimimiseks, närvisüsteemi ja immuunsuse jätkamiseks. Hüdroksü-D-vitamiini vaeguse ohus olevad inimesed on järgmised:
- Vanurid,
- ülekaalulisusega inimesed,
- Isikud, kes ei näe palju päikest,
- need, kes on läbinud maovähendusoperatsiooni,
- tumeda nahavärviga isikud,
- Imikud, kes saavad ainult rinnapiima
- Inimesed, kes kasutavad väga tugevaid päikesekaitsekreeme,
- inimesed, kes elavad põhjaosas üle kogu maailma,
- Rasedus,
- Inimesed, kes järgivad vegan dieeti, võib loetleda kui.
Kui palju hüdroksüvitamiine peaks olema?
Alla 30 nmol/L (12 ng/mL) on tõsiselt madal. Väärtused vahemikus 30 nmol/L (12 ng/mL) kuni 50 nmol/L (20 ng/mL) on veidi madalad. Tase, mis peaks olema normaalne, on vahemikus 50 nmol / l (20 ng / ml) kuni 125 nmol / l (50 ng / ml). Kõrget taset võib määratleda kui 125 nmol/L (50 ng/mL).
Hüdroksüvitamiini kõrgus
- kasutada rohkem toidulisandeid ja vitamiine kui vaja,
- Kõrge hüdroksüvitamiini sisaldus võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüpervitaminoosiks D. Hüpervitaminoos on haruldane, kuid tõsine seisund, mis võib ohustada neeru- või maksaprobleeme.
Madal hüdroksüvitamiin
- ebapiisav ja tasakaalustamata toitumine,
- immuunsüsteemi häired,
- Raskekujuline astma lastel
- Liiga palju päikese käes viibimist,
- sooled ei omasta tervislikult vajalikke vitamiine,
- Südame-veresoonkonna haigused võivad põhjustada madalat hüdroksüvitamiini taset.
