Lapse saamine on kõige nauditavam, kõige raskem ja asendamatum kunst. Mõned naised, kes soovivad siseneda perioodi, kus tunnevad end tõeliselt teises dimensioonis, rasestuvad kergesti, ilma probleemideta. Mõne jaoks võib rasestumine tähendada tülikate ja tülikate meetodite, protseduuride ja testide jada. Kui olete üks nendest paaridest, kes otsustavad lapse saada, siis siin on soovitused…
Olge sagedased seksuaalvahekorrad
See võib tunduda millegi, mida ei tohiks tähelepanuta jätta, kuid see on kõige sagedamini tähelepanuta jäetud teema, eriti põnevil paaride jaoks. Ei ole õige liigitada seksuaalvahekorra sageduse järgi normaalseks või ebanormaalseks. Tähtis on suhete arvu adekvaatsus, mitte nende arv või arv. Ekspertide soovitatud arv selleks on 3 vahekorda nädalas. Kuid kui te ei tea oma ovulatsiooni perioodi või menstruatsioonid on ebaregulaarsed, siis iga päev seksimine lõpuks toimib.
Määrake oma ovulatsiooni periood
Naistel, kellel on regulaarne menstruaalverejooks iga 28 päeva järel, on ovulatsiooni kuupäev 14 päeva pärast menstruatsiooni algust. Naise kõige viljakamad (raseduse jaoks kõige soodsamad) päevad on ovulatsiooni päev ja sellele eelnevad kolm päeva. Kui teil seda perioodi regulaarselt ei toimu, võite kasutada sülje ovulatsiooni testi, mis on üks ovulatsiooni tööriistu, et tuvastada oma ovulatsiooni aeg, mis suurendab rasestumise võimalust. Test annab praktika kasutada igal ajal ja igal pool ning see on oma piiramatu kasutusvõimalusega ökonoomne valik.
Ovulatsiooni aega saate määrata ka kehatemperatuuri kontrollides.Tavaline kehatemperatuur langeb 24 tundi enne ovulatsiooni poole kraadi võrra ja pärast ovulatsiooni normaliseerub. Tähelepanu tuleb pöörata ainult ühele punktile, kehatemperatuur võib ka haiguste tõttu langeda. Nii et ärge lootke ainult sellele tehnikale.
Seksige rohkem enne ovulatsiooni
Vahekorra ajal ovulatsiooni (ovulatsiooni) päevadel suureneb tõenäosus rasestuda.Seksi palju sel päeval, kui hormoonid lakke löövad ja järgmised 2 päeva Sperma võib elada emakas 24 tundi kuni 48 tundi. See tähendab, et enne ovulatsiooni algust on seal esineval spermal piisavalt aega munarakuga ühinemiseks.
Vältige stressi
Spetsialistide antud info kohaselt mõjutab stress näärmeid ja sel moel tekib probleem hormoonide vabanemisel. Sel juhul võivad hormoonide mõjul esineda sellised kõrvalnähud nagu munarakkude moodustumine-areng või ovulatsioon. Sellised tingimused nagu pikad töötunnid ja liiklusstress taastuvad väsimusena. Väsimus vähendab ka seksuaalset iha ja seksile pühendatud aega, mistõttu peaksid last soovivad paarid stressist eemale hoidma.
Toitumine on väga oluline
Ekspertide sõnul peaksid raseduseks valmistuvad naised vältima dioksiine sisaldavaid toite. Dioksiine leidub punases lihas, kanas, kalas ja munades. Kõik need tuleb dieediprogrammist eemaldada. Sest seekord jälle nendivad asjatundjad, et tekkida võib viljatust põhjustav D-vitamiini puudus. Kuid seletamatute viljatusprobleemidega paaridele soovitatakse dieediprogrammi kolm kuud ette. Teisisõnu, mitte ainult naised, vaid ka mehed peavad järgima toitumisprogrammi.
Raseduse ettevalmistamise ajal soovitavad eksperdid dieediprogrammi, mis sisaldab rohkem köögivilju ja puuvilju, kuid see programm ei ole täielikult taimetoitlane. Sest nende toitude eemaldamine meie elust ning ainult juur- ja puuviljade söömine tähendab ebatervislikku toitumist. Kuigi need toidud on soovitatud toitumisprogrammist välja jäetud, on nende asendamiseks vaja mõningaid vitamiinilisandeid. Eksperdid määravad kindlaks, mida peaksid beebit soovivad paarid nende toitude asemel sööma.
anna endale aega
Ovulatsiooniprobleemide lahendamiseks ja kehal raseduseks valmistumiseks võib kuluda veidi aega. Ärge arvake, et olete selles küsimuses üksi. Olge rahulik ja oodake. Uuringute kohaselt kulub paljudel last saada soovijatel rasestumiseks aega umbes 6 kuud ja selle aasta jooksul sünnib neist vaid 85%.
