Gulsah Karaman
Oleme teile kokku pannud putrude retseptid, mida saate hommikul ja kiiresti valmistada nii tervislikult kui ka soojalt. Kindlasti andke neile hõrgutistele võimalus, mis võtab teil aega vaid 5 minutit, olles teel tööle, kooli või mõnda väga kiireloomulist kohta. Eriti need, kellele kaer ei maitse, võivad sellele nende retseptide peale võimaluse anda! Siin on 6 maitsvat pudruretsepti, mis soojendavad sind hommikul...
Banaani kaneelipuder neile, kes ei suuda klassikast loobuda
Materjalid: - 3-4 supilusikatäit kaera - 1 tass piima - 1 tl kaneeli - 1 väike küps banaan Kuidas seda tehakse? -Kõigepealt lisa pannile või keedupotti kaer ja piim. - Lülitage pliit madalaks ja keetke, kuni kaer sulab piimas. -Sel hetkel, kui teile meeldib rohkem piima, võite lisada veidi rohkem piima. - Püreesta banaan pudruks, lisa ja sega korralikult läbi. Viimasena lisa kaneel ja tarbi kuumalt. Kakao jaanileivapuder Materjalid: -1 klaas vett Piim - 4 supilusikatäit kaerahelbeid - 1 supilusikatäis kakaod -1 supilusikatäis jaanileiva ekstrakti Kaunistama: -Banaan, pähkel, toores mandel, kuivatatud puuviljad Kuidas seda tehakse? -Esmalt lisage väikesesse kastrulisse 4 supilusikatäit kaerahelbeid. -Kaerahelbedele lisatakse piim, kakao ja jaanileiva ekstrakt ning seejärel viiakse pliidile. -Kõigepealt keedetakse keskmisel kuumusel, siis madalal kuumusel, kuni kaer on pehme. -Kui see on saavutanud soovitud konsistentsi, võid enda valmistatud pudru kaussi võtta ja kaunistada vastavalt soovile. Porgandipuder Materjalid: -1 väike riivitud porgand - 1/2 tassi kaerahelbeid - 1 tl maapähklivõid (valikuline) - 3 tervet kreeka pähklit (valikuline) -1/2 banaani - 1 tass laktoosivaba piima - 1 tl kaneeli Kuidas seda tehakse? -Kuumutage piim väikeses potis, lisage peale kaer ja segage puulusika abil madalal kuumusel. -Lisage riivitud porgand ja kahvli abil püreestatud banaan oma potis olevale pudrule ja jätkake segamist. (Sellel hetkel võid soovi korral lisada ka maapähklivõid). -Segasin seni, kuni segu piima imab, siis keerasin pliidi välja, panin kaussi ja peale kaneeli ja kreeka pähkleid. Apelsini ja mandariini puder Materjalid: -1 klaas vett Piim - 1 mandariin - Pool apelsini - 2 supilusikatäit kaera - 1 supilusikatäis mandleid Kuidas seda tehakse? - Tõsta piim ja kaer kaussi ning alusta madalal kuumusel küpsetamist. -Sel hetkel riivi mandariini ja apelsinikoor, et anda sellele maitset. - Tühjenda pudru kaer kaussi. - Kaunista apelsini- ja mandariiniviiludega. -Tehke viimane lihv mandlitega. Kaerahelbepuder mustikate, banaanide ja meega Materjalid: - 40 g kaera - 100 g piima - Pool viilutatud banaani - 30 g mustikaid -1 supilusikatäis mett Kuidas seda tehakse? -Sega kaer ja piim omavahel ning vala kaussi. - Lisa kihina esmalt mustikad, seejärel banaanid ja lõpuks mesi ning serveeri. Maapähklivõi puder pekanipähklitega Materjalid: -1 klaas vett Piim - 3 supilusikatäit kaera -1 tl maapähklivõid - Maapähklid Kuidas seda tehakse? - Keeda piim ja kaer pehmeks. - Pange maapähklivõi sellesse ja segage see ning eemaldage see pliidilt. - Kaunista pekanipähklite ja maapähklivõiga. Head isu.
