Karatay hommikusöögi retseptid on meile harjumuspärasest hommikusöögimenüüst veidi väljas. Leiva ja süsivesikute tarbimine on karatay hommikusöögi soovitustes rangelt keelatud... Suhkrut ja süsivesikuid Karatay dieedis kindlasti ei leidu. Prof dr. Canan Karatay määratleb suhkru ja süsivesikuid kui mürki. Karatay hommikusöögi soovitustes lubab Canan Karatay, et ta kaotab kaalu aeglaselt ja et kaal ei tule kunagi tagasi.
Karatay hommikusöögi retseptid on viimasel ajal muutunud väga populaarseks. Need, kes proovivad Karatay hommikusöögi soovitusi, on Canan Karatay soovitatud toitumisprogrammiga väga rahul. Need, kes teevad karatay toitumisstiili tervislikuks eluviisiks, kinnitavad, et on ülimalt rahul ja on saavutanud oma sihtkaalu ilma terviseprobleemideta.
Canan Karatay rõhutab, et hommikusöögil on tervislikus toitumises oluline koht. Karatay toitumises on hommikusöök kõige olulisem söögikord ning soovitatav on olla kõrge valgu- ja kalorisisaldusega.
prof. Dr. Canan Karatay dieedi puhul on oluline, et keha energiatase oleks kõrge. Kuna hommikusöögimenüü on valgurikas, on insuliiniresistentsus katki ja maksa nuumamispotentsiaal on viidud miinimumini. Karatay hommikusöök koosneb tervislikest rasvadest ja valkudest.
Piiluda saab Canan Karatay hommikusöögiretseptidest, kes soovitab hommikusöögiks külmlihapalle, leiva asemel kreeka pähkleid ja tee asemel taimeteesid.
1. Karatay hommikusöögi retsept:
Porgand, roosa redis, petersell, till, muna, oliivid, juust, punane ja roheline paprika, lillad viinamarjad, mandlid, mustikad.
2. Karatay hommikusöögi retsept:
Omlett, oliivid, juust, mandlid, rosinad, porgandid, rohelised, paprika, redis, lillad viinamarjad.
3. Karatay hommikusöögi retsept:
Omlett seente, juustu, porgandi, pipra, tomati, kurgi, praetud suvikõrvitsa ja pipraga jogurtiga, oliivid, juust, mandlid, kreeka pähklid, kuivatatud tomatid, värsked ja kuivatatud lillad viinamarjad, vürtsikas oliiviõli.
4. Karatay hommikusöögi retsept:
Muna, tomat, kurk, petersell, till, kurk, roheline pipar, oliiv, chechili juust, mandel, sarapuupähkel.
5. Karatay hommikusöögi retsept:
Salat muna, rohelise sibula, salati, tilli, peterselli, juustu, avokaado, porgandi, oliivide, mandlite ja kreeka pähklitega. Pealegi läätsesupp sumaki, kurkumi, musta pipra ja sidruniga.
6. Karatay hommikusöögi retsept
Munad, juust, oliivid, maapähklid, kreeka pähklid, mandlid, rohelised, porgandid, külmad lihapallid, kiivi, avokaado, aga ka kuivatatud aprikoosid koorega.
