Uuringute kohaselt kahekordistub autismirisk nende naiste lastel, kelle veres on kõrge foolhappe sisaldus, ja kolmekordistub kõrge B12 tasemega naiste lastel.
IVF ja günekoloogia Sünnitusabi ja IVF spetsialist op. Dr. Betül Görgen ütles: „Kuigi raseduse ajal on kasulik võtta lisaks tasakaalustatud toitumisele ka mõningaid vitamiine ja mineraalaineid, võib vitamiinide teadvustamata liigne kasutamine olla pigem kahjulik kui kasulik. Sel põhjusel tuleks B12-vitamiini taset veres kontrollida raseduse varajases staadiumis tehtava testiga ning mitte võtta teadvuseta foolhappelisandit.
Lisaks vitamiinipuudusele võib vitamiinide liigne tarbimine raseduse ajal lapsele suuri ohte kujutada. USA-s Johns Hopkinsi ülikoolis läbi viidud uuringus suurendas ema vere folaadisisaldus üle 59 nanomooli/l (Nmol/L) ja vitamiini B12 tase üle 600 pikamooli/l (Pmol/L) lapse autismiriski. sündida 17 korda.näitas tõusu.
Medical Park Göztepe haigla kompleks IVF ja günekoloogia sünnitusabi ja IVF spetsialist op. Dr. Rõhutades, et raseduse ajal tervislikuks toitumiseks pole maagilist valemit, tegi Betül Görgen järgmised otsused:
TOITUMISEGA TULEB ALGADA ENNE RASEDUST
Kahtlemata on toitev ja hästi tasakaalustatud toitumisprogramm üks olulisemaid kingitusi, mida saate oma arenevale lapsele teha. Tegelikult on ideaalsem alustada tervisliku toitumise programmiga enne rasedust ja jätkata seda kogu raseduse ajal.
TABETU STRESS PÕHJUSTAB ÜLE VITAMIINI TARBIMIST
Tervisliku toitumise aluspõhimõtted on kogu raseduse vältel samad ega muutu. Paljud lapseootel emad satuvad sel perioodil aga tarbetult toitumisega seotud stressi alla ning tarbivad mõningaid toitaineid ja vitamiine liigselt, sageli ebakindlatest allikatest pärit teabega.
AUTISMIRISK TÕUSEB 17 KORDA
On teada, et piisavate vitamiinilisandite võtmine raseduse ajal vähendab laste autismiriski. Hiljutised uuringud on aga näidanud, et raseduse ajal kõrge vitamiini B12 ja foolhappe (foolhappe/vitamiin B9) tase veres on seotud lapse autismiriski märgatava suurenemisega.
1391 ema ja last, kes sünnitasid Johns Hopkinsi ülikoolis aastatel 1998–2003, uuriti kõrge folaadisisalduse suhtes veres. Mõõtmised tehti emadelt vere võtmisega üks kord 1-3 päeva jooksul pärast sündi. Sünnitusjärgseid lapsi jälgiti kuni lapsepõlveni.
Uuringus täheldati, et kõrge folaadisisaldusega (vitamiin B9) naiste laste autismirisk suurenes 2 korda ja kõrge B12 sisaldusega naiste lastel 3 korda. Selgus, et mõlema vitamiini ülikõrge veresisaldusega naiste lastel on autismi tõenäosus 17,6 korda suurem. Nagu selle uuringu tulemustest nähtub, võib küll raseduse ajal lisaks tasakaalustatud toitumisele teatud vitamiinide ja mineraalainete tarbimine olla kasulik, kuid vitamiinide ebateadlik liigne tarbimine võib olla pigem kahjulik kui kasulik. Nagu teisteski küsimustes, on toitumise ja vitamiinitoetuse osas kõige parem konsulteerida seda jälgiva arstiga.
ESIMESE 12 NÄDALA JOOKSUL TULEB VÕTTA 400 MIKROGRAMMI
Foolhappe kasutamist alustatakse 1 kuu enne rasestumist ja jätkatakse 400 mikrogrammi (mikrogrammi) päevas esimese 12 rasedusnädala jooksul. Foolhappe kasutamine enne ja pärast rasedust vähendab lapsel esineda võivaid aju- ja seljaajuhaigusi 70 protsenti. Samuti mängib see olulist rolli rakkude kasvus ja elundite arengus.
ROHKEM KUI 1000 MCG-d PÄEVAS ON OHTLIK
Foolhapet raseduse ajal verest mõõta pole vaja ei meil ega maailmas. Sest foolhappe (B9) vitamiinide võtmine tervisliku toitumisega, mis koosneb looduslikust toidust, ei põhjusta kunagi veres liigset taset. Äärmiselt kõrge tase veres on tingitud sünteetiliste vormide liigsest tarbimisest, tavaliselt ravimite kujul.
Rohkem kui 1000 mikrogrammi foolhappe tarbimine päevas võib olla riskantne. Väga ebatõenäoline on 1000 mikrogrammi foolhappe ületamine päevas, kui süüa tervislikult rohelisi lehtköögivilju, liha, mune ja jogurtit. Kui arst ei soovita, võib müügil olevate 5 mg foolhappe tablettide pikaajaline tarbimine olla riskantne. Sel põhjusel on kontrollid ja täpne teave raseduse esimesel perioodil väga olulised. Veel üks foolhappe liiast põhjustatud probleem on see, et see varjab B12-vitamiini vaeguse tuvastamist.
PEAB VAATAMA B12 TASEMELT
Vitamiin B12 on vajalik tervete punaste vereliblede moodustamiseks. Maks, neerud, veiseliha, munad, piim, juust ja kala kuuluvad B12-vitamiini sisaldavate toiduainete hulka. Kääritatud sojatooted ja merevetikad kuuluvad ka B12-vitamiini sisaldavate toiduainete hulka.
B12-vitamiini vaegus on tavaline eriti taimetoitlaste puhul ja põhjustab aneemiat. Raseduse ajal tuleb kontrollida B12 taset veres.
VITAMIINID, ÜLEKAALUSE patuoinas
Meie kultuuris on ka kaalujälgimine keeruline, kuna rasedus tähendab "tarbimist kõike, mida tahate, natuke üleliia". Tegelikult süüdistatakse tõusnud kaalus sageli vitamiine ja nendest tingitud suurenenud söögiisu.
B12 PUUDUS ON TAIMETOITLASTEL SALE
Vitamiin B12 on oluline tervete punaste vereliblede moodustamiseks. B12-vitamiini sisaldavate toiduainete hulka kuuluvad maks, neerud, veiseliha, munad, piim, juust ja kala. Kääritatud sojatooted ja merevetikad kuuluvad ka B12-vitamiini sisaldavate toiduainete hulka.
B12-vitamiini puudus on tavaline, eriti taimetoitlastel, ja põhjustab aneemiat. Raseduse ajal tuleb kontrollida B12 taset veres. Meie riigis vaadeldakse B12 taset raseduse ajal ja tavaliselt kohtame madalat taset sõltuvalt toitumisharjumustest.
RAUAPUUDUS ON IKKA RASEDUSES SALENE
Võrreldes varasemate aastatega on Türgi rasedad naised toitumise ja vitamiinide kasutamise osas teadlikumad. Valkude tarbimine ja loomse toidu (eriti liha ja kala) tarbimine ei ole aga endiselt piisavad. Seetõttu on rauavaegusaneemia rasedatel naistel väga levinud.
KARB… RASEDUSE AJAL SOOVITATAVAD VITAMIINID JA MINERAALID (IGAPÄEVANE)
• 400 mcg (mikrogrammi) foolhapet
• 400 RÜ D-vitamiini (10 mcg D-vitamiini)
• 200 - 300 mg kaltsiumi
• 70 mg C-vitamiini
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitamiini B 12
• 10 mg E-vitamiini
• 15 mg tsinki
• 17 mg rauda
• 150 mcg joodi
KASTI… FOOLHAPPE RIIKLISED TOIDUD (SUURES TOIDUS ON KAOTATUD)
• Maks
• Rohelised lehtköögiviljad (spinat, portulak, kress, rukol, salat, petersell)
• Muu elundiliha
• Punane liha
• Kuivad oad
• Muna
• Jogurt
• Piim
• Täisteraviljad (nisu, rukis jne)
