Dieediprogrammid on suveperioodide õudusunenägu. Isikliku arengu spetsialist neile, kes veedavad oma elu dieedil, kuid arvavad, et nad ei suuda kaalust alla võtta. Turhan Güldaş loetles vaimseid meetodeid. Turhan Güldaş, kes selgitas oma raamatus Life Wizard üksikasjalikult, mida tuleb teha, et "Ideaalne keha" luua, ütles: "Ilma vaimse jõu toetuseta pole võimalik kaalust alla võtta."
Siin on isikliku arengu spetsialist dr. Turhan Güldaşi dieedipidajate alateadvuse programmide muutmise viisid:
• Võtke oma mõistus üle: Ilma mõttejõu toetuseta pole võimalik eesmärgini jõuda ehk kaalust alla võtta. Peate osalema võitluses, töötades kollektiivselt, muutes alateadvuse programme. Ainult nii saate olla edukas. Keeles, millele aju reageerib, ei ole ajule vaatamata ilma selle toetuseta võimalik nõrgeneda. Kui inimene ei saa oma ajus programme muuta, naaseb ta mõne aja pärast tehtud vigade juurde, isegi kui ta järgib dieediprogrammi kuu või paar. Sel põhjusel kaotavad ranged dieedipidajad esmalt kaalu ja võtavad seejärel 90 protsenti tagasi. Siin on kõige olulisem muuta aju programmeerimist ehk saada ajus töö ära. Esiteks eemaldage oma elust fraas "nõrgenemine". Asuge välja lausega "Ma saavutan oma ideaalse keha". Sest kui öelda ajule "nõrk", seab aju kohe tõkked, tõmbab mingid piirid ja lülitab end välja. Ühesõnaga, see kaitseb ennast. Sest meie aju esimene ülesanne on meid kaitsta, elus hoida. Seetõttu on sõna "nõrgestamine" meie aju programmeerimise vastu ja teisest küljest püüab aju meid refleksina kaitsta, ei lase meil kaalust alla võtta, kuigi me vähendame söödava toidu kalorisisaldust ja peab vastu kaalu kaotamisele. Kui muudate oma mõtteprogramme, saavutate eesmärgi. Seega peate õppima oma vaimset jõudu juhtima. Kui olete selle saavutanud, võite jäädavalt kaalust alla võtta.
• Visualiseerige oma eesmärke. Kujutage ette oma ideaalset kehaehitust. "Kuidas inimesed teid hindavad, kuidas kommentaarid on head, kuidas teie riided välja näevad?" Kui sa elad ja tunned kõiki neid asju nii, nagu need oleksid tõelised ja tunned, et tahaksid neid puudutada, siis sa lähed sellesse ärisse oma aju nõusolekul. Sel juhul olete õnnelik. Seetõttu on ka aju õnnelik. Kujutage ette oma sihtkeha, nagu oleksite selleni jõudnud. Kui kujutate seda oma mõtetes ette ja kordate seda ikka ja jälle, nõustute teie alateadvusega sellega.
• Harjutage sporti: Paljud inimesed lõpetavad spordiga tegelemise paar päeva pärast alustamist. Sest need inimesed seavad endale väga kõrged eesmärgid ja arvavad, et jõuavad oma ideaalse kehani väga lühikese ajaga. Kui nad hakkavad mõne harjutusega väsima, lööb nende aju sisse ja saadab negatiivseid sõnumeid. Ja vabandused loetletakse üksteise järel: 'Ärkasin täna hilja, mul on praegu palju tööd, olen väsinud, homme nii...' Samas neid väsimust, neid vabandusi ei tekiks, kui see algaks esimene asi, et "ma saan harjumuse sporti teha". Sportimise harjumuse peaks saama iga päev väikeste sammudega, ilma suuri eesmärke seadmata. Siin on eesmärk lisada oma elustiili sport. Selle harjumuse omandamisel võite paari kuuga saavutada ideaalse rütmi, tõstes latti päevast päeva. Andke endale ja oma kehale aega sellest aru saada.
• Ei pea enam iga päev kaaluma: Iga päev dieediprogrammis kaalumine on üks suurimaid vigu. Need numbrid jõuavad teie ajju siis, kui hakkate kaalust alla võtma ja kaalute end iga päev. Kui su alateadvus seda näeb, hakkab ta pingutama, et ummistust veelgi suurendada, et sa paanikasse sattudes kaal ei langeks. Sellepärast on enda kaalumine keelatud! "Võite saavutada oma ideaalkaalu ilma oma aju "võltsimata".
Kasutage mantrakunsti
•Saage motiveeritud mantra jõust: Saate muuta oma alateadlikke harjumusi, kasutades selleks kõige ideaalsemaid mantraid, mida kaalu langetamiseks kasutada. Kui kordate endale fraasi "Ma loon oma ideaalse keha", tutvustate oma ajule uut harjumust. Näiteks korrake seda mantrat 2-3 minutit enne laua taha istumist või kirjutage see üksteise järel paberile ja kujutage ette oma ideaalset keha sel ajal. Pärast kõike seda istuge laua taha. Neid tehes annate oma ajule ülesande. Kui kordate oma mantraid iga kord, kui teil on päeva jooksul võimalus, püüab teie aju eesmärgini jõudmist kiirendada ja peab seda oma kohustuseks. Pea meeles; Mida rohkem kordusi, seda rohkem tulemusi!
• Ole kannatlik : Iga päev saate luua soovitud keha, laotades eelmisel päeval tellise. Ärge oodake, et teie keha kahe päevaga muutub. Kui soovite oma elus midagi muuta ja see, mida soovite muuta, on kõik kaalud, mida olete seni juurde võtnud, peaksite olema kannatlik homme nende kilode kaotamisel. Iga päev tehakse spordis mingi edu, aga kui see pooleli jääb, lähevad kõik vanade viiside juurde tagasi. Kui sa tõesti mõtled paremale, ilusamale ja õnnelikumale elule, peaksid spordiga tegelemiseks aega planeerima. Pöörduge harjutuste poole, mis teile sobivad ilma raske füüsilise ettevalmistuseta. Aga sa pead seda pidevalt tegema ja tegema sellest elustiili. Ainult nii saate saavutada oma ideaalse keha.
