1. Kas olete depressioonis? Väsimus, peavalu ja isutus on kõige levinumad sümptomid.
2. Millal oli viimati piisav ja kvaliteetne uni?Täiskasvanud peaksid magama keskmiselt 7-8 tundi ööpäevas.Kasvu- ja arengueas lapsed ei tohiks magada alla 9-10 tunni.
3. Kas teil on uneapnoe? : Rasvunud ja KOK-i patsientide suurim probleem! Une ajal hingamine seiskub teatud ajavahemike järel Need katkestused äratavad inimese unest või takistavad sügavat ja tervislikku uneperioodi Inimene lamab voodis, kuid rabeleb ja jääb seisma. Kas soovite absoluutset lahendust: kaotada liigne kaal, eemaldada suitsetamine ja sarnased riskifaktorid elust!
4. Miks sa oled alatoidetud? Vähemast söömisest tingitud energiapuudus, kurnatus ja madal veresuhkur muudavad inimese väsinuks ja kurnatuks. Mida sa teed: Süües 3 korda korralikult ja pöörates tähelepanu valgu- ja liitsüsivesikute tarbimisele toidukordade vahel, muutub elu kergemaks ja kergemaks...
5. Kas võitled aneemiaga? Kõige tavalisem põhjus on liigne menstruaalverejooks, mis põhjustab rauapuudust.Raud osaleb punaste vereliblede ehituses, tagab hapniku transpordi kudedesse. Lahenduse leiad defitsiidi (nt raud, B12, foolhape jne) asendamise ning hea ja piisava toitumisega…
6. Kas oled teadlik, et tarbid liigselt kofeiini Ärrituvus, unisus, südame löögisageduse tõus, kõrge vererõhk…Liigne kofeiini tarbimine põhjustab väsimust Väldi kofeiini sisaldavate jookide, ravimite, kohvi ja tee liigset tarbimist!
7. Kas sa ei joo piisavalt vett?
8. Kas töötate vahetustega? Lahenduse leiate, kui hoiate oma magamiskoha vaikselt ja hämarana.
9. Kas teil on toiduallergiaid? Kas teadsite, et allergeensete toitude tuvastamine ravib väsimust?
10. Pöörake tähelepanu südamele!Oled väsinud, eriti treeningu ja tegevusetuse tagajärjel. Üha enam on raske teha lihtsaid asju. Peaksite võimalikult kiiresti arsti juurde minema…
11. Suhkurtõbi: Kõrget veresuhkrut ei saa kasutada energiaallikana, kuna see ei saa siseneda rakku ega metaboliseeruda.Tekib kehas väsimus, mis jääb hoolimata piisavast toidutarbimisest energiata.Ravimid, dieet ja trenn hoiavad haigust kontrolli all.
12. Paraku, kas teil on insuliiniresistentsus? Levinud leiud on päevane näljahood, magusaisu võõrutus, unisus pärast sööki, nõrkus ja väsimus.
13. Kilpnäärme alatalitlus ja väsimus: Ainevahetus aeglustub, inimene tunneb end loid ja väsinuna, kaalus juurde ning keha kudedes tekivad tursed.
14. Teie väsimus võib olla tingitud kuseteede infektsioonist: Põletustunne uriinis, väsimus ja nõrkus tekivad ilma tungiva urineerimistundeta Probleem laheneb 1 nädalaga uriinianalüüsi ja antibiootikumraviga.
15. Kas teadsid, et liigne alkoholitarbimine põhjustab väsimust, kuna takistab und ja sügavat und?
Viimastel aastatel populaarseks saanud D-vitamiini puudus põhjustab nõrkust ja väsimust.
16. Menopaus naistel: öine higistamine, kuumahood ning väsimus ja nõrkus tekivad hormonaalse tasakaalutuse tagajärjel.
17. Vähid: haigus ise põhjustab keemiaravi, kiiritusravi, nõrkust ja väsimust.
18. Ravis võib kohata antidepressante, allergiaravimeid, kõrgvererõhktõve ravimeid, ärevusevastaseid ravimeid, väsimust.
19. Igapäevaelus asendamatu: Krooniline stress: Liigse pinge tõttu on nõrkus ja väsimus.
20. Miks on šokolaad väsimuse lahendus? Ebapiisav seratoniinihormoon: reguleerib söögiisu ja und. See eritub ajust Süsivesikud, mida me sööme, vabastavad ajutist serotoniini samaaegselt insuliiniga.
Serotoniini puudus viib magustoiduni.Šokolaadis olev trüptofon muutub ajus serotoniiniks, andes inimesele õnnetunde.
