10 viisi, kuidas hoida oma vagiina õnnelik ja terve
Naisena arvate, et teate oma erapiirkonnast kõike üksikasjalikult, kuid võite eksida. Sest teil võib olla palju valesid uskumusi oma suguelundite tervise säilitamise kohta...
Günekoloogia sünnitusabi ja IVF spetsialist op. Dr. Betül Görgen andis järgmise teabe selle kohta, kuidas hoida oma vagiina õnnelik ja terve:
KASUTAGE KONservatiive
Teadaolevalt kaitsevad kondoomid sugulisel teel levivate haiguste eest. Sellel on ka rasestumisvastane funktsioon. Hiljutine uuring näitas, et kondoomi kasutamine on tõhus ka sobiva pH taseme hoidmisel, mis on vajalik kasulike bakterite elamiseks tupes. See on oluline seenhaiguste ennetamiseks.
KANDA PUUVILIST PESU
Kui tal oleks võimalus teie vagiinas valida, eelistaks ta kindlasti puuvillast aluspesu. Kuna puuvillane pesu imab niiskust ja laseb kudedel hingata. See on suguelundite tervise üks peamisi tingimusi.
TEGE SPORDI
Kegeli harjutused muudavad teie vaagnapõhjalihased tugevamaks. Seega olete kaitstud ka suguelundite longuse eest. Ärge unustage seda harjutust oma treeningprogrammi lisada.
TARBI MEIE TRADITSIOONILIST JOGURAT
Jogurti tarbimine, eriti suupistete ajal, aitab suurendada heade bakterite hulka tupes. See on väga tõhus seenhaiguste ennetamisel, kuid me ei räägi magustatud või puuviljastest jogurtitest.
JOGURT ANTIBIOOOTIKU VASTU
Antibiootikumid võivad hävitada kasulikud bakterid. Kui peate kasutama antibiootikume, tarbige palju probiootilist jogurtit.
KASUTAGE MÄÄRDEAINET
Mõnikord võib see valus olla, nagu seksiksite esimest korda. Ära kohe muretse. Rasestumisvastased tabletid, mõned antidepressandid ja antihistamiinikumid võivad põhjustada tupe kuivust. Võite olla rasedusjärgne või menopausieelne. Sellisel juhul rääkige oma partneriga ja kasutage määrdeainet. Sest tupekuivuse ajal on seksuaalvahekord valulik ja abrasiivne.
EI VAGINAALDUSŠIDELE
Kas suguelundite piirkonda on vaja puhastada? Ei, see pole vajalik. Sest vagiina saab ise puhastada. Uuringud näitavad, et vagiina sees kasutatavad hügieenitooted suurendavad nakkusohtu.
TÄHELEPANU pedaalimisel
Pedaalisalongid, nagu spinningustuudio, võivad ohustada teie tupe tervist. Kui teil on kaebusi nagu valu, kipitus ja tuimus suguelundite piirkonnas, võib teie tupe tervis olla ohus. Sel põhjusel peaksite valima selle ala kaitsmiseks mõeldud riided.
SEEBI ASEMEL SOE VESI
Lõhnava mullivanni võtmine peaks olema suurepärane, kuid mitte suguelundite jaoks. Seep kuivatab häbeme naha, eriti tundliku nahaga inimestel. See ala vajab ainult sooja vett. Kui kavatsete kasutada seepi, valige lõhnatu.
ÄRGE LÕPETAKE OMA IGA-AASTAST KONTROLLIMIST
Isegi kui teil pole kaebust, ärge viivitage iga-aastase kontrolliga. Need kontrollid annavad aega ka üldistest terviseprobleemidest rääkimiseks või aitavad võimalikke probleeme varakult märgata.
