Reproduktiivsüsteemi tervis meestel; Seda uuritakse spermatosoididest ja munasarjadest sõltuval viisil. Unistus isaks saada võib kergesti reaalsuseks saada, kui ellu viia lihtsad näpunäited meeste viljakuse suurendamiseks.
Suudlus. Dr. Halit Firat Erden
IVF, reproduktiivimmunoloogia ja kirurgia spetsialist
Punktid, millele mees, kes tahab saada isaks, peaks tähelepanu pöörama, võib rühmitada nelja rubriigi alla:
* Dieet
*Elustiil
*Seksuaalelu (polügaamia vältimine)
* Elukutse ja töötingimused
Mehed, kes soovivad kaitsta oma reproduktiivtervist, peaksid vähendama kahjulike kemikaalide ja kiirte kasutamist miinimumtasemel. Sest raskmetallid, kiirgus, röntgeniseadmed, pestitsiidid halvendavad sperma tootmist ja kvaliteeti. Kui raskmetallid kogunevad kehasse, mõjutavad need inimesel kiiresti vohavaid rakke. Nt; juuksed, nahk, maks, sperma...
*Keelatud on kitsad püksid ja liibuv aluspesu!
- Kuumus vähendab sperma tootmist ja kvaliteeti. Kitsad püksid pigistavad munasarju ning villane või kitsas pesu segab munandites kuumust ja verevoolu, seega peaksid mehed kindlasti eemale hoidma.
*Ohtlikud ametirühmad:
Sülearvutid, pikalt istudes, kõrge kuumuse all töötamine (hamamis või saunas) tõstavad munandite temperatuuri, rikkudes sellega sperma kuju ja struktuuri. Sel põhjusel on meestele ohtlikest ametitest esimesed autojuhid, pangaametnikud, riigiteenistujad, börsi-, pagari- ja vannitöötajad.
*Sperma kvaliteeti suurendavad toidud:
Teatud vitamiinid ja mineraalid, antioksüdantiderikkad toidud, mereannid, rikastavad C- ja E-vitamiinid, glutatioon, CQ10, erksavärvilised puu- ja juurviljad – sidrunid, tomatid, porgandid, apelsinid, lillkapsas, spargelkapsas jne…
Lisaks tõstavad sperma kvaliteeti lahja kanaliha, liha, puhas valk, madala rasvasisaldusega igapäevane piim, jogurt, kuivatatud kaunviljad, multivitamiinid, seleen, tsink, foolhape.
Asjad, mida vältida:
*Alkohol
*Punane liha
* Puuduvad konkreetsed tõendid, mis paljastaksid kofeiini negatiivse mõju, kuid seda ei tohiks liiga palju tarbida.
* Loobu suitsetamisest.
Olulised näpunäited isaks olemiseks:
*Tervislik elu on esimene ja kõige olulisem algus.
* Väldi kahjulikke toite ja jooke.
* Harjutus.
* Vähenda stressitaset. Stress alandab spermatosoidide taset ja vähendab paljunemisvõimalusi.
* Mitmekesistada oma hobisid.
* Kaalukontroll on väga oluline. Ülekaalulisus ja rasvumine häirib nii spermatosoidide arvu kui ka spermatosoidide kuju. Liigne rasv kehas häirib reproduktiivhormoone.
* Ärge kasutage narkootikume. Kokaiin, marihuaana, marihuaana vähendavad spermatosoidide arvu.
* Väldi alkoholi.
Suitsetamine ja alkohol mõjutavad negatiivselt testosterooni, spermatosoidide arvu ja põhjustavad impotentsust.
* Lihaseid tugevdavad anaboolsed steroidid, mida kasutavad kulturismihuvilised mehed, vähendavad nii munasarju kui ka vähendavad spermatosoidide arvu.
Kõigil neil juhtudel tuleks otsida professionaalset abi. Esiteks tuleks mõõta spermatosoidide arvu. Füüsiline läbivaatus on hädavajalik varikotseeli, laskumata munandite, suguhaiguste, kasvaja avastamiseks.
Väikese kirurgilise operatsiooniga on võimalik spermatosoidide arv normaalseks taastada. Kontrollige hormoonide taset, mõnikord vähendavad hormonaalsed häired ja ebaregulaarsus spermatosoidide arvu. Neid probleeme saab parandada ravimite, operatsioonide ja elustiili muutmisega.
Muud põhjused;
* Tsöliaakia
*Tsüstiline fibroos
* Kromosomaalsed häired
*Kanali defektid
See loob antikehi, mis ründavad spermat.
Ejakulatsiooni probleemid;
* Diabeet
* Seljaaju vigastus
* Kuseteede probleemid
*MS (mitme
Need on põhjused, mis mõjutavad nii sperma kui ka meeste paljunemist.
Uurige välja iga kasutatava ravimi kõrvalmõjud, mõned ravimid vähendavad spermatosoidide arvu, mõjutavad ejakulatsiooni.
Millised haigused mõjutavad
* Suurenenud eesnäärme raviks kasutatavad ravimid
* Haavandite raviks kasutatavad ravimid
*Mõned antibiootikumid, testosteroonravi, keemiaravi, vähisteroidid
Näpunäiteid
*Mõnikord mõtled, et teed seda oma tervise nimel viljakust tõstva stressi tõttu...
* Sage masturbeerimine
* Mobiiltelefoni kandmine esitaskus
*Ärge kasutage ravimit ilma arsti teavitamata
