Gülşah Karaman/Pink Granate Special
Tervislike õlide hulka kuuluv sarapuupähkliõli on hea südame-veresoonkonna haiguste puhul ja tugevdab immuunsust. Jagame teile tervislikku ja suhkruvaba sarapuupähklipasta retsepti, et saaksite nautida sarapuupähkliõli eeliseid. Turul müüdavates sarapuupähklipastades sisalduv suhkur mõjutab teie tervist negatiivselt. Selle kõrvaldamiseks võite lihtsalt tarbida sarapuupähklipastat, mida saate hõlpsalt kodus valmistada. Kõigest liialdamine on muidugi kahjulik, tarbimisel on kasulik kogusele tähelepanu pöörata. Kuidas siis suhkruvaba maapähklivõid valmistada? Siin on suhkruvaba sarapuupähklipasta retsept...
Suhkruvaba maapähklivõi retsept
Magustamata sarapuupähklipasta, mis on magustatud ainult loodusliku mee või melassiga, on suurepärane toiduallikas lastele hommikusöögiks.
Materjalid:
-1/4 tassi tooreid sarapuupähkleid
- Kivisool
- Looduslik mesi või melass
-1 tl sarapuupähkliõli (isegi kui te seda ei lisa)
-Vett märjaks saamiseks
Valmistamine:
- Rösti tooreid sarapuupähkleid ahjus või pannil 5 minutit. Võite jätkata sarapuupähklipasta valmistamist ilma seda tegemata.
-Lisa röstitud sarapuupähklid köögikombaini.
- Suruge sarapuupähkleid, kuni need on püreestatud ja vabastage nendest õli.
- Lisage sellele veidi kivisoola.
- Lisage nii palju mett või melassi kui soovite, seejärel lisage 1 tl sarapuupähkliõli.
- Tõmmake see tagasi köögikombaini ja lisage segamise hõlbustamiseks veidi vett.
- Teie sarapuupähklipasta on valmis... Saate seda hoida külmkapis 1 nädal ja tarbida.
Nõuanded:
- Sarapuupähklite röstimine muudab teie sarapuupähklipasta maitsvamaks.
-Veenduge, et kasutatav mesi ja melass on looduslikud.
-Sarapuupähkliõli ei saa lisada, selle asemel võib panna kookosõli või oliiviõli. Õli lisamise eesmärk on, et segu saaks põhjalikult märjaks ja läbiks roboti kergesti.
- Lisades oma sarapuupähklipastale toorkakaod, saate kakao-sarapuupähklipasta.
Head isu...
