Mis on mandlipiim? Mandlipiim on valmistatud jahvatatud mandlitest ja veest, kuid võib sõltuvalt tüübist sisaldada ka muid koostisosi. Seda on üsna lihtne teha ka kodus, kuigi enamik inimesi seda ostab. Enamikule kaubanduslikele mandlipiimadele lisatakse sageli paksendajaid, säilitusaineid ja magusaineid, et suurendada maitset, tekstuuri ja säilivusaega. mandlipiim; Sobib nii veganitele kui ka piimaallergia või laktoositalumatusega inimestele. Kui aga olete mandlite suhtes allergiline; Peaksite teadma, et te ei tohiks mandlipiima tarbida. Mis kasu on mandlipiimast? Vaid 240 kalorit tassi (240 ml) kohta sisaldav mandlipiim on lehmapiima ja muude taimsete jookidega võrreldes kergem jook. Mandlipiim on looduslik E-vitamiini allikas, rasvlahustuv antioksüdant, mis aitab kaitsta teie keha vabade radikaalide kahjustuste eest. Võimalikud varjuküljed Kuigi mandlipiimal on palju eeliseid, tuleb kaaluda mõningaid olulisi varjukülgi. Mandlipiimas on väga madal valgusisaldus. 1 tass (240 ml) mandlipiima annab ainult 1 grammi valku. Valk on oluline paljude keha funktsioonide jaoks, nagu lihaste kasv, naha ja luude struktuur, ensüümide ja hormoonide tootmine. Alla 1-aastased lapsed ei tohi juua lehma- ega taimset piima. Kuna need joogid võivad takistada imikutel raua imendumist. Taimsed joogid, va sojapiim; See on loomulikult vähe valku, rasva, kaloreid ning palju vitamiine ja mineraalaineid, nagu raud, D-vitamiin ja kaltsium. Need toitained on kasvu ja arengu jaoks olulised. Mandlipiim sisaldab vaid 39 kalorit, 3 grammi rasva ja 1 grammi valku tassi kohta. Kasvava beebi jaoks neist proportsioonidest ei piisa. Töödeldud mandlipiim võib sisaldada palju lisaaineid.
