Dieedi pidades tuleb jälgida, et dieediloend oleks tervislik. Vastasel juhul võib toitumine muutuda ebatervislikuks ja põhjustada soovimatuid terviseprobleeme. Samas tuleks dieedinimekirja koostada arsti kontrolli all ja pärast teatud tervisetesti läbimist. Väidetavalt on 1 kuuga võimalik kaotada 10 kilo, kui nii koostatakse dieedinimekiri.
Dieedinimekiri, mis paneb 1 kuuga 10 kilo alla võtma, võib inimesi šokeerida ja tekitada erinevaid terviseprobleeme. Sel põhjusel peate esmalt otsima abi toitumisspetsialistilt, et viia ellu dieediloend, mille abil saate 1 kuuga kaotada 10 kilo.
Siin on nimekiri dieetidest, mis kaotasid 1 kuuga 10 kilo
Hommikusöök
Magustamata tee (1 tass)
Rasvavaba fetajuust (1 viil)
Tomatid (1 tk)
kurk (1 tk)
Täisteraleib (1 viil)
Lõunasöök
10 grammi liha, kala või kana
Väike kauss salatit
väike viil leiba
Õhtusöök
Üks portsjon lahjat kanarinda
1 kauss jogurtit
Rasva- ja soolavaba salat
Dieediprogrammi saate rakendada kuu aega, muutes oma toidukordi iganädalaselt. Kaks korda nädalas võite süüa liha ja kala ning teistel nädalatel süüa köögivilju.
Samal ajal võite selle dieediprogrammi rakendamise ajal rakendada meie poolt allpool toodud veeretsepti, et kiiresti kaalust alla võtta.
Kes saab rakendada dieediprogrammi, et kaotada 1 kuu jooksul 10 kilo?
Inimesed, kes on saanud toitumisspetsialisti heakskiidu ja läbinud tervisekontrolli.
Diabeetiline ja mittediabeetne
Need, kellel pole terviseprobleeme
