Naised, kes on pikka aega proovinud erinevaid võimalusi rasestumisest hoidumiseks, soovivad rasestuda kohe, kui nad otsustavad lapse saada. Kuigi reeglit pole, eeldatakse, et alla 35-aastasel tervel naisel rasestub regulaarse vahekorra korral esimese kuue kuu jooksul. Liivi haigla günekoloogia ja sünnitusabi spetsialist op. Dr. Cevahir Tekcan selgitas meetodeid, mis hõlbustavad rasestumist.
• Raseduse otsustamisel tuleb esimese asjana arvestada, et oleks piisavalt seksuaalvahekorda. Kuna spermatosoidide eluiga on 3-5 päeva, peetakse piisavaks vahekorda 3 korda nädalas. Parima kvaliteediga spermatootmise tagamiseks on soovitatav vahekord ülepäeviti. Kui sperma on terve, tugev ja rohkesti, annab see parima võimaluse munaraku viljastamiseks. Teie partner aitab teil mõne ettevaatusabinõuga kiiresti rasestuda.
• Uuringud näitavad, et igapäevane alkoholitarbimine vähendab testosterooni taset ja spermatosoidide arvu ning suurendab ebanormaalsete spermatosoidide hulka. Nendel põhjustel tuleks alkoholi tarbimine lõpetada.
• Tubakas ning sõltuvust tekitavad ja meelelahutuslikud uimastid põhjustavad spermatosoidide funktsioonide langust.
• Tsingi-, foolhappe-, kaltsiumi-, C- ja D-vitamiinirikaste toitude tarbimine aitab luua külluslikku, tugevat ja vigurdavat spermat.
• Sperma toodavad väljaspool keha paiknevad munandid. Saun, Türgi aurusaun ja kuumad vannid võivad põhjustada spermatosoidide hukkumist. Seetõttu ei tohiks keha kokku puutuda väga kuumaga.
• Teine reegel, mida lihtsal rasestumisel arvesse võtta, on ovulatsiooniaja arvutamine. Selle aja arvutamiseks peate end kurssi viima oma tsükliga. Viljastumiseni kulub iga kuu kohta ainult 6 päeva. Need päevad on 5 päeva enne ovulatsiooni ja ovulatsiooni päeva. Naisel, kellel on iga 28 päeva järel menstruatsioon, toimub ovulatsioon ligikaudu 12-14 päeva pärast menstruatsiooni algust. Teie muna elab ainult ühe päeva. Sa kaotad oma viljastamisaja 24 tundi pärast ovulatsiooni. Uuringud on näidanud, et; 6 päeva enne ovulatsiooni algav vahekord suurendab oluliselt rasestumisvõimalusi.
• Ovulatsiooni jälgimist saab teha kehatemperatuuri tõusuga (0,4-1 kraadi), tupest eritise suurenemisega ja ovulatsioonikomplektidega. Kuna naistel on pikkade vahedega ovulatsiooni aega raske määrata, on soovitatav olla vahekorras ülepäeviti kuni 21-24 päeva pärast menstruatsiooni lõppu.
• Teine võimalus rasestumist hõlbustada on stressist eemale hoida. Stressi all erituvad kehaensüümid vähendavad naistel iga kuu rasedust 12 protsenti. Stress teeb seda, lükates edasi ovulatsiooni ja põhjustades pikki menstruaalperioode. Samuti vähendab see rasestumist, põhjustades meestel ejakulatsiooniprobleeme.
• Kuigi pärast rasestumisvastaste pillide kasutamise lõpetamist enne rasedust võib teie keha normaalseks taastumiseks kuluda paar kuud, on peamine arvamus, et teil on suurem tõenäosus rasestuda kohe pärast pillide võtmise lõpetamist.
• Selle tulemusena suureneb teie rasestumise võimalus, kui toitute tervislikult, loobute suitsetamisest ja alkoholist ning hoiate end eemale stressist. Regulaarsel vahekorral rasestub aasta jooksul 9 paari kümnest. Kui alla 35-aastastele aastatele ja üle 35-aastastele 6-kuulisele regulaarsele vahekorrale vaatamata rasedust ei toimu, on kindlasti vaja konsulteerida arstiga. Oluline on sperma ja munaraku imeline kohtumine sobivates tingimustes.
