Kolesterool on õline aine, mida leidub kõikide imetajate, sealhulgas inimese rakkudes ja vereringes ning mis on vajalik kõikidele imetajatele.
Mis on HDL-kolesterool?
HDL tähistab kõrget lipoproteiinide tihedust. See tähendab head kolesterooli. Selle põhjuseks on asjaolu, et see võtab kudedest liigse kolesterooli ja metaboliseerib selle ning viib selle kehast eemaldamiseks maksa. HDL on meditsiinilise termini lühend. Selle laienemist nimetatakse suure tihedusega lipoproteiiniks.
LDL tähistab lipoproteiinide madalat tihedust. Seda seisundit nimetatakse halvaks kolesterooliks. Kolesterooli kogunemine inimkeha arteritesse on tingitud LDL-i tasemest.
Kui palju peaks HDL-kolesterooli olema?
Normaalsetel inimestel on HDL-kolesterooli väärtused meestel ja naistel erinevad. Meestel tähendab alla 40 mg/dl, et HDL-kolesterooli väärtus on madal. HDL-kolesterooli väärtus vahemikus 40 mg/dl kuni 60 mg/dl tähendab head. HDL-kolesterooli väärtus 60 mg/dl ja üle selle tähendab paremat.
HDL-kolesterooli väärtused naistel seevastu on keskmised HDL-kolesterooli väärtused alla 50 mg/dl madalad. HDL-kolesterooli väärtus vahemikus 50 mg/dl kuni 60 mg/dl tähendab head. HDL-kolesterooli väärtus 60 mg/dl ja üle selle tähendab väga head.
Kõrguse ja madala kasvu põhjused
Madala HDL-ga inimestel on risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Kui kehas ei ole piisavalt HDL-i, ei saa kolesterool verest eemaldada, mis põhjustab arterites kõvenemist ja naastude moodustumist. Madala HDL-kolesterooli põhjused on loetletud allpool.
- Toitumise ebakorrapärasus
- ülekaalulisus
- Ravimata diabeet
- Ei tee füüsilist tegevust
- Geneetilised tegurid
- Mõnede kasutatud ravimite kõrvaltoimed
Kõrge HDL ei ole asi, mille pärast inimesed peaksid muretsema. Selline olukord on inimeste tervisele hea. Kõrge HDL-i tase tähendab, et inimestel on väga hea südame tervis. Kui HDL-i tase on liiga kõrge, on tegemist intravaskulaarsete seinte ahenemisega. Kuid selle põhjuse kohta pole uuringuid leitud.
Mida teha madala HDL-i korral
- Teatud nädalapäevadel tuleks harjutusi teha 30–60 minutit.
Tubaka tarbimine alandab kolesterooli taset. Sel põhjusel tuleks suitsetamisest loobuda.
- Selleks, et kolesteroolitase oleks korras, tuleb kaalu kontrolli all hoida. Lisaks sellele, et ülekaalulisus mõjutab HDL-i taset, toob see kaasa palju haigusi, eriti südamehaigusi.
