KadıköyŞifa Kadıköy haigla pediaatriaspetsialist dr. Arzu Yasaroglu Erkum Annab teavet 1–2-aastaste laste toitumise kohta:
Selles vanuserühmas peaksid nad igapäevaselt tasakaalustatult tarbima liha, piima, teravilja, puu-, juurvilja-, rasva- ja suhkrurühma toiduaineid. Sel perioodil on vaja päevas 350 mg kaltsiumi. 250-300 gr. piim, jogurt ja tikukarp fetajuustu vastavad sellele vajadusele. D-vitamiini on sel perioodil vaja ka luude arenguks. Kuna D-vitamiini sisaldavad toidud on ebapiisavad ja talvel on vähe võimalusi päikesest kasu saada, tuleb selles vanuserühmas jätkata 400 ühiku D-vitamiiniga. Rauavajadus jätkub ka sel perioodil. Ettevaatlikult tuleks anda rauarikkaid toite koos C-vitamiiniga. Kuna C-vitamiini keha ei ladestu, on kasulik seda võtta iga päev. Erinevalt esimesest aastast on nüüd lubatud juua lehmapiima. Sel perioodil piisab 1-2 klaasist veest. Kuid mõned imikud tahavad pidevalt rohkem lehmapiima juua. Selline lähenemine võib viia lapsed ühesuunalise dieedini ning põhjustada ebamugavust, nagu aneemia ja kõhukinnisus. Sel perioodil võib järk-järgult lisada dieeti ka munavalget ja mett. Imetavad emad võivad jätkata rinnaga toitmist kuni 2. eluaastani. Kui soov rinnapiima järele on väga intensiivne ja takistab teiste toiduainete võtmist, tuleks see ära jätta. Lõikamise ajal peaks laps olema hea tervise juures. Vastasel juhul võivad pere ja beebi kogeda suuri raskusi.
Meie keha vajab soola. Seda nõuet pole aga esimestel aastatel palju. Igapäevase soolakoguse saame katta soolavabast toidust. Seetõttu ei tohiks lastele esimesel aastal soolaga tutvust teha ja pärast 1. eluaastat ei tohiks laual olla soolatopsi. See on kõige olulisem investeering, et last soola ja suhkru maitsega mitte harjuda ning teda hilisemas eas soola ja suhkruga seotud haiguste eest kaitsta.
Kõige tavalisem probleem pärast 1. eluaastat on isutus. Kuna teie lapse kasvutempo langeb pärast 1. eluaastat, algab füsioloogiline anoreksia periood. 6-9 kuud 400 gr. 200 g kuus pärast 1 aastaseks saamist. Normaalne on ringi liikuda. See teave tuleks perele edastada enne, kui nad saavad üheaastaseks. Tuleb märkida, et see periood, mida pered tajuvad "söögiisu puudumisena", on enamiku laste jaoks normaalne. 200 grammi kuus. Lapsi, kes võib kaalus juurde võtta ja kelle füüsiline läbivaatus on loomulik, ei tohiks sundida üle toitma. Iga lapse portsjonid, toiteväärtus ja sisu tuleks vanematega arutada.
Tuleb märkida, et iga lapse arengutempo on ainulaadne, piiratud tema geneetilise potentsiaaliga. Söögiisu kaebuste korral tuleks esmajärjekorras laps üle vaadata ning normaalsete uuringutulemustega ja eakohases protsentiilis kasvutempoga lapsel arutada toiteväärtust ja portsjonite suurust. perekonnad. Lapse tarbitavat toitu tuleks kohandada vastavalt lapse vajadustele, mitte sellises koguses, mis peret rahuldab. Pere peaks olema veendunud, et laps on normaalse kasvu piirides ja antud toit on piisav. Söögiisu kaotuse, kasvutempo aeglustumise, protsentiilkõverate (kasvukõverate) vähenemise korral tuleb patsienti uurida orgaaniliste põhjuste suhtes koos täieliku vereanalüüsi, täieliku uriinianalüüsi ja muude arsti poolt vajalikuks peetavate analüüsidega.
Söögiisuliste laste puhul tuleks piirata jookide, nagu piim, koola, puuviljamahl, tee ja vesi, tarbimist vahetult enne sööki või söögi ajal. Pakutavad toiduportsjonid tuleks kohandada vastavalt lapse vajadustele, mitte ema soovile. Kui toidukorras olev toit lükatakse tagasi, tuleks proovida teistsugust toitu ja selle tagasilükkamisel ei tohi last sööma sundida. Keeldutud toitu tuleks lapsele teatud ajavahemike järel pakkuda. Söögiajad peaksid olema regulaarsed, preemiaks ei tohiks anda magusaid toite nagu šokolaad või kommid. Vajadusel tuleks toitu lapse tähelepanu köitmiseks kaunistada, lapsele mängude kaudu selgitada toidu kasulikkust ja lasta tal teha valikuid. Väikestes kogustes söövatel lastel tuleks moodustada sagedased toidukorrad. Arvestada tuleb sellega, et oluliste terviseprobleemideta laste isutus võib olla tingitud psühholoogilistest põhjustest ja selles osas tuleks abi otsida spetsialistilt.
Kõigepealt on väga oluline teavitada vanemaid. Võimaluse korral mitte tutvustada alla 1-aastasele lapsele soolaseid ja suhkrurikkaid toite, mitte kasutada 1–2-aastaselt preemiaks selliseid tooteid nagu kommid ja šokolaad ning kogu pere peaks selles suhtes samasugust hoolivust üles näitama. arvesse. Lisaks on peredele kõige kasulikum lähenemine luua mudeleid, mitte tarbida võimalikult palju krõpse, koolat, lihtsuhkruid ning selgitada lastele nende kahju. Lapsi tuleks julgustada armastama ayrani koksi asemel, ahjukartuleid või püreed friikartulite asemel ning jäätist šokolaadi asemel. Vastavalt tuleks kontrollida ka lasteaedu, lasteaedu ja koolisööklaid.
Igapäevane menüü lastele vanuses 1-2 aastat
Hommikusöök
2/3 tassi piima (120 ml)
1 muna või 1 tikukarp juustu
1 tl võid
1-2 tl moosi / mett / melassi / sarapuupähklipastat (ainult 1)
2-3 oliivi (kivideta)
1 õhuke viil leiba
Paar viilu tomatit või mandariini
Keskpäeval
2-3 supilusikatäit köögiviljahakkliha
1-2 supilusikatäit riisi
2 supilusikatäit jogurtit
pärastlõunal
1 kauss jogurtit (150 ml)
1 väike puuvili või 2-3 küpsist
õhtul
1 grillitud lihapall
1 kauss mägismaa suppi või pool viilu leiba
öö
Rinnapiim või piimasegu, lehmapiim
Toitumine on harjumus. Seetõttu on väga oluline luua õiged toitumisharjumused. Tervislikud toitumisharjumused, mida me selles vanuses järgime, võivad ennetada paljusid haigusi, mis võivad tekkida hilisemas eas. Meie, lapsevanemate jaoks on väga oluline seada eeskuju, et anda õiged toitumisharjumused. Hiljutine ülekaalulisuse levimuse kasv näitab, et peame oma toitumisharjumusi hoolikamalt vaatama. Meie riigis läbiviidud uuringus määrati Edirnes naiste ja meeste noorukite ülekaalulisuseks 2,1 / 1,6%, Istanbulis 14,7% / 18,7% ja Ankaras 3,7% / 1,9%. Ülekaalulisus sillutab teed südame-veresoonkonna, ainevahetuse, ortopeediliste ja psühhiaatriliste haiguste tekkeks. Meie eesmärk peaks olema ennetada rasvumist enne selle tekkimist. Toitumist peaksime reguleerima, teades oma lapse sobivat kaalu vastavalt tema vanusele. Peaksime hoidma lapsed kiirtoidust ja rämpstoidust eemal. Arvuti- ja telemänge tuleks piirata 1 tunniga ja suurendada füüsilist aktiivsust. Peaksime kontrolli jätkama, mõõtes regulaarselt pikkust ja kaalu.
