Fosfor on organismile väga oluline mineraal. Nagu kõigi mineraalide puhul, on väga oluline tasakaalustatud toitumine, et ennetada mõningaid selle puudusest tingitud haigusi.
Mis on fosfor?
Kaltsium on inimkehas üks enim leiduvaid mineraale. Fosfor on mineraal, mis tuleb pärast kaltsiumi ja on organismis vajalik. Looduses leidub seda kolmel erineval kujul. Need on punased, valged ja mustad fosforid. Seda leidub keha luude ja hammaste struktuuris. Seda leidub ka rakusiseses vedelikus. Sel põhjusel on väga oluline, et toitumine oleks piisav ja tasakaalustatud. Sel viisil hoiab see ära keha ebanormaalse toimimise ja pakub tervislikku elu.
Kui palju peaks olema fosforit?
- Imikud vanuses 0 kuud kuni 6 kuud peaksid olema 100 mg päevas.
- Imikud vanuses 7 kuni 12 kuud peaksid olema 275 mg päevas.
- 1–18-aastastel inimestel peaks see määr olema vahemikus 460–500 mg päevas.
- Inimesed vanuses 9–18 aastat peaksid olema 1250 mg päevas.
- 19-aastastel ja vanematel inimestel peaks olema 700 mg päevas.
- 1250 mg päevas öösel ja alla 18-aastased imetavad lapsed.
- Rasedatele ja imetavatele 19-aastastele ja vanematele inimestele peaks see olema 700 mg päevas.
Kõrguse ja madala kasvu põhjused
Madal fosfor on inimeste tervisele väga oluline ja see vajab tähelepanu. Madala fosforisisalduse põhjused on loetletud allpool.
- Kõige olulisem põhjus on toitumine.
- Fosforist valmistatud tasakaalustamata toitumine on defitsiidi põhjuseks.
- Hüpertüreoidismi haigused
- Neeruhaigused
- Alkoholi liigtarbimine
- Magu kaitsvad ravimid
- Stress ja anoreksiahaigused on madala fosforisisalduse põhjuseks.
Kui fosfori mineraal on üle teatud suhte, võib seda nimetada kõrge fosforisisaldusega. Seda seisundit nimetatakse hüperfosfateemiaks. Kõrge fosforitaseme põhjused on toodud allpool.
- D-vitamiini liig ja kaltsiumi, magneesiumi puudus
- Diabeetiline ketoatsidoos. See juhtub siis, kui veri muutub happeliseks, kui ketoonide tase on kõrge.
- Neeruhaigused
- Kõrvalkilpnäärmete normaalsest halvem talitlus
- Põletikulised haigused
- Maksahaigused
- lihaskoe hävitamine
- Keemiaravi saavate patsientide kasutatavad ravimid
- Fosfor mineraalaineid sisaldavate toitude liigne tarbimine dieedi kaudu. Kui seda tarbetult tarbitakse, põhjustab see seerumi fosfaaditaseme tõusu, mis on toidulisandi tarbimine.
