Oleme jaganud 3 tervisliku toitumise küpsise retsepti, mis puudutavad neid, kes toituvad tervislikult ja kes soovivad kaalust alla võtta. Kui soovite dieeti pidada, kuid ei suuda suhkrust eemale hoida, proovige neid küpsiste retsepte, mis rahuldavad teie magusaisu. Suvekuusse sisenemine on üsna lihtne! Ilma pikema jututa jätame teile dieediküpsised. Siin on 3 erinevat dieetküpsise retsepti...
Gülşah Karaman / Roosa granaatõuna eripakkumine
Karoobijahu küpsised
Materjalid:
- 3 supilusikatäit kookosõli
- 1 vanill
-1 muna
-1,5 tassi jaanikaunajahu (võite panna nii palju kui kulub)
Kuidas seda tehakse?
- Klopi muna korralikult lahti ja lisa sisse kookosõli.
-Seejärel lisa jaanikaunajahu ja vanill.
- Sõtku kogu segu korralikult läbi.
-Pärast kätega vormimist küpseta eelsoojendatud 180 kraadises ahjus 25 minutit.
Märge: Selles retseptis ei kasutata suhkrut. Karoobijahu teeb teie küpsised magusaks.
Banaani küpsised
Materjalid:
- 3 banaani
-10 datlit (soojas vees hoitud)
- 2 muna
- 1 tass kaera
- 1 tass kookosjahu
- pool teelusikatäit oliiviõli
- Pool tassi piima
-1 küpsetuspulber
- 1 vanill
- 1 tl kaneeli
- Kreeka pähklid ja rosinad
Kuidas seda tehakse?
-Kõigepealt tõmba banaan ja datlid rondosse.
Vahepeal vahusta munad, piim ja oliiviõli.
-Seejärel lisa kookos- ja kaerajahu.
- Lisa küpsetuspulber ja vanill ning sega.
- Lisage sellele datli segu.
- Viimasena lisa kreeka pähklid, viinamarjad ja kaneel.
- Vormi ja küpseta 270 kraadises ahjus 20-25 minutit kuldpruuniks.
Kakao-kreeka pähkli kaeraküpsised
Materjalid:
- 1 tass kaerahelbeid
-2 riivitud õuna
- 1 tl kaneeli
-1 tl mett
- Roosa pähkel
Kuidas seda tehakse?
- Lisa kaussi õun, mesi ja kaneel ning sega läbi.
- Lisa sellele kaerahelbed ja kreeka pähklid.
-Pärast korralikult segamist vormi pallikesed ja lase neil 1 tund külmkapis seista.
-Teie küpsetamata küpsis on valmis!
Head isu.
