Alakaalulisus on terviseprobleem nagu ülekaal. Alakaalulisuse peamine põhjus on tavaliselt söögiisu puudumine. Anoreksia progresseeruvates dimensioonides on näha erinevaid haigusi, nagu ebapiisava toidutarbimise tagajärjel elundite võimetus korralikult töötada, immuunsüsteemi nõrgenemine.
Anoreksia peamised põhjused
Söögiisukaotusel võib olla üks või mitu põhjust. Saate seda olukorda vältida meetmetega, mida võtate psühholoogilise isukaotuse korral. Armastatavate toitude tarbimine võib suurendada teie söögiisu.
Isuäratavad toidud
•Magus mais
Tänu selles sisalduvatele mineraalidele ja vitamiinidele pakub see teie kehale palju kasu. See aitab teil kaalus juurde võtta, kuna see sisaldab rikkalikult süsivesikuid. Kõrge glükeemilise indeksiga mais tekitab varsti pärast tarbimist uuesti näljatunde. Söögiisu suurendamiseks võite maisi tarbida päeva jooksul.
•Porgand
Keskmiselt sisaldab portsjon tükeldatud porgandit 10% K-vitamiini, 6% C-vitamiini ja 2% kaltsiumi. Samuti sisaldab see suures koguses A-vitamiini. Oma igapäevase vitamiinivajaduse rahuldamise ajal saate nii kaloreid kui ka tõstate söögiisu selle kõrge glükeemilise indeksi tõttu.
•Kikerherned
Kikerherned sisaldavad palju vitamiine nagu A, C, K, B6. Magu puhastades isuäratavad kikerherned võimaldavad tervislikult kaalus juurde võtta.
•Punane pipar
Punase pipra isuäratav omadus on kõigile teada. See sisaldab mineraale nagu kaltsium, raud, magneesium. Kui sööd mõru einet, ei saa sa kergesti aru, et oled täis ja tarbid tavapärasest rohkem toitu.
•Greip
Greip, mis on teie tervisele väga kasulik vili, on mineraalide ja vitamiinide allikas. Veel üks väga kiudainerikka greibi omadus on isuäratav.
•Kartul
Kartul on kaaliumivaru toit; See sisaldab ka kaltsiumi, rauda ja magneesiumi. Eriti praekartul teeb väga kiiresti näljaseks. Saate selle valida lihtsa saadavuse ja soodsa hinna tõttu.
