Teisisõnu puutub selle kaebusega raseduse ajal kokku 3 naist neljast. Pärast lapse sündi kaob kogu valu suurel määral.
Igas raseduse etapis on valu põhjustavaid tegureid. Üks olulisemaid alaseljavalu põhjuseid raseduse ajal on lülisamba, vaagna, sabaluu luude koormuse suurenemine ja nende luude ülekoormus. Erinevate rasedusnähtude, sealhulgas alaseljavalu tekkes süüdistatakse erinevaid raseduse ajal erituvaid hormoone. Suurenenud hormoonide tase raseduse varajases staadiumis põhjustab põletiku ja tundlikkuse suurenemist, eriti liigestes. Alates teisest trimestrist, lapse kasvades, suurendavad ribid ja vaagna suurenemine seda tundlikkust.Rassimuutused algavad tegelikult juba raseduse varases staadiumis.
Koos nende muutustega on valu teine põhjus lihaste suurenenud kokkutõmbed ja närvipinged. Kiiresti kasvav emakas ja selles arenev beebi tekitavad ettepoole suunatud pinget alaseljas ja vaagnapiirkonnas. Normaalne nimmepiirkonna kõverus suureneb, mis võib viia närvide kokkusurumiseni. Hormoon, mida nimetatakse relaksiiniks, suureneb eriti alates seitsmendast raseduskuust ja võimaldab sünnitusel kergemini toimuda. Seda tehes lõdvendab see lihaseid ja sidemeid, mis võib põhjustada valu suurenemist.
Kuigi kõik need sündmused on normaalne rasedusprotsess ning on vajalikud lapse tervislikuks arenguks ja sünnituseks, võib igaüks neist põhjustada alaseljavalu, puusavalu, valu reie piirkonnas, jalavalu, puusa ja jala tuimust ning kaotust. tugevust jalgades. Sümptomid ilmnevad pärast tavalist protsessi ja võivad olla tavalised. Rasedad naised aga ei pea sellega elama ja neid valusid taluma. Nagu kõik raseduse ajal esinevad sümptomid, peab arst olema teadlik teie kaebustest ja tegema vajalikud uuringud võimalike põhjuste kohta. Kui kõik võimalikud probleemid on kõrvaldatud, on valu vähendamiseks mitu võimalust.
Raseduse ajal seljavalu vähendamise viisid:
Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Kui teie laps kasvab, nihkub teie raskuskese ettepoole. Saate venitada seljalihaseid, püüdes samal ajal keha kompenseerida, et te ei kukuks ettepoole, mis põhjustab alaseljavalu. Seetõttu on asendiuuringud väga olulised. Olge ettevaatlik, et seista pinges asendis, pea ja õlad püsti, ilma nii palju kui võimalik ette kallutamata. Veenduge, et olete sõidu ajal õiges asendis. Teie põlved peaksid olema puusadest kõrgemal ja küünarnukid peaksid saama rooli hoides mugavalt painutada.
Istuge ettevaatlikult. Istu jalad veidi üles tõstetud.Vali selja toetamiseks tool või aseta selja toetamiseks sobiv padi selja taha. Muutke sageli asendeid ja vältige pikka aega seismist. Kui peate pikka aega seisma, vähendage lülisamba koormust, toetades ühte jalga väikesel sammul.
Parandage oma painutus- ja tõstmistehnikaid. Painutage põlvi ja hoidke selg sirge. Koorma kandmisel asetage kogu raskus kindlasti jalgadele ja hoidke eset võimalikult keha lähedal. Kui koorem, mida peate kandma, on raske, otsige abi.
Magage külili. Magage kindlasti külili, mitte selili. Murdke üks või mõlemad põlved. Padja panemine põlvede vahele ja isegi kõhu alla aitab valu vähendada.
Kasutage õigeid riideid ja jalanõusid. Eelista lühikesi kontsi. Kandke madala ja toetava vöökohaga rasedapükse. Kasutage kindlasti rasedust toetavaid vöösid.
Püsi vormis. Regulaarne treening tugevdab teie alaselga ja aitab sageli valu vähendada. Arsti nõusolekul ujuge, jalutage, kasutage põrandaratast. Veenduge, et puhkaksite sageli.
Harjutus. Kõik harjutused, mis tugevdavad teie lihaseid ja muudavad need paindlikuks, eriti pilates, on väga kasulikud. Oluline on teha harjutusi teadlikult, hoiduda äärmuslikkusest ning teavitada treenereid rasedusest ka raseduse varases staadiumis, kui seda tehakse keskuses.
Palju vett. Juues iga päev rohkelt puhast vett, saate vähendada hormonaalsete muutuste mõju, mis põhjustavad põletikku. Vee joomine vähehaaval sagedaste ajavahemike järel on palju kasulikum kui joomine palju vett harva.
Kandke jää. Üks põletiku vähendamise meetodeid on tulepiirkonnale jää kandmine. Raseduse ajal suurenenud verevoolu tõttu tuleks põletikulisele kohale 10 minutiks jääd panna, pärast 20-minutilist pausi korrata 10 minutit. Jääd võib kanda kõikidele keha liigestele, välja arvatud kaks piirkonda. Need on kaenlaalused ja tuharad. Pindmiste veresoonte ja lümfiringe tõttu võib jää pealekandmine nendele piirkondadele põhjustada kehatemperatuuri järsku langust.
Vajadusel alustada asjakohast meditsiinilist ravi. Kuigi ei ole selge, mil määral on kiropraktika või nõelravi efektiivne alaseljavalu ravis rasedatel naistel, võib see olla tõhus mõne patsiendi valu vähendamisel. Niikaua kui saate hea sünnieelse hoolduse, ei ole nende ravimeetodite kasutamine raseduse ajal kahjulik. Atsetaminofeeni rühma ravimite kasutamine raseduse ajal ei kahjusta. Teiste valuvaigistite, sealhulgas aspiriini ja ibuprofeeni kasutamine on aga raseduse ajal vastunäidustatud. Enne valuvaigistite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Süsteravi: Püsiva valu korral võib närvipõletiku vähendamiseks teha süstid sobivatesse kohtadesse. Kuna see ravi on väga spetsiifiline lähenemine, peaksid seda tegema vastavad patsiendirühmad ja arstid, kellel on piisavad kogemused valu ravis.
Kirurgiline ravi: operatsioon tuleks reserveerida cauda equina sündroomi korral, millega kaasnevad kaebused jalgade järsu jõukaotuse ja kusepidamatuse kohta, raseduse ajal tekkiva või raseduse ajal intensiivistuva alaseljavalu korral. Kuu, mil laps operatsiooni ajal asub, on väga oluline. Kui probleem ilmnes raseduse viimastel etappidel ja laps on piisavalt arenenud, sünnitatakse esmalt laps ja ema opereeritakse. Kui aga laps ei ole piisavalt arenenud, viiakse ema operatsioonile, sest see olukord on kiireloomuline. Kui on vaja absoluutset operatsiooni, on sageli eelistatud anesteesia meetod epiduraalanesteesia.
Raseduseaegne alaseljavalu ei ole üllatus, see on tavaline, kuid seda ei maksa nimetada täiesti tähtsusetuks. Madala taseme korral võib intensiivne valu olla märk enneaegsest sünnitusest. Väga tugev alaseljavalu või tugev valu, millega kaasneb tupeverejooks, võib olla märk olulisest probleemist, mis nõuab tähelepanu.
Suudlus. Dr.Kerem BIKMAZ
doctorsite.com
