Viidates sellele, et eriti ärevus võib peituda iivelduse all, mis algab äkki, kestab mõnikord päevi ja võib vaheldumisi korduda kuude kaupa, ütles Akkurt: „Ärevuspõhise iivelduse korral kahjustab inimene ennast. See suurendab nende ärevust ja hirme, on nende murede pärast alati rahutu ja võib kogeda kroonilist iiveldust. Kindlasti tuleks otsida psühhiaatrilist tuge.» ütles.
Märkides, et iiveldus, mis ei kao ja jätkub korrapäraste ajavahemike järel, võib olla paljude haiguste, nagu haavandid, migreen, vähk, peapööritus, esilekutsujaks. Sinan Akkurt mainis, et psühholoogilised põhjused võtavad kaalus juurde juhtudel, kui diagnoosi ei saa panna selliste meetoditega nagu veri, uriinianalüüs, tomograafia ja endoskoopia.
Selgitades, et eriti ärevushäiretega patsientidel tajutakse mao-sooleseina pinget stressi ja stiimulite vastu liialdatumalt kui tervetel inimestel. Akkurt ütles: "Need inimesed liialdavad enamiku olukordadega oma kinnisideede tõttu, kuid nad ei saa arvata, et nad liialdavad. Selle sündmuse üks olulisemaid kõrvalmõjusid, mida nad kogevad, ilma et nad sellest teadlikud oleksid, võib olla iiveldus. ütles.
Lehmapiima asemel kitsepiim
Rõhutades, et sellise olukorraga patsiendid peaksid saama psühhiaatrilist tuge, dr. Sinan Akkurt mõistis esiteks, et haigus pole tõsine haigus, vaid funktsionaalne seisund, ja juhtis tähelepanu murede kõrvaldamise vajadusele. Märkides, et sellised patsiendid peaksid vältima kofeiini, alkoholi, lehmapiima ja lehmapiimast valmistatud toodete, rasvaste toitude ja eriti pakendatud toiduainete tarvitamist, soovitas Akkurt mitte nälga tunda ning süüa vähem ja sagedamini. Ta lisas oma soovitustele tarbida kitsepiimajogurtit ja juustu, suurendada vedelikutarbimist, omaks võtta aktiivset elustiili ning jalutada iga päev vähemalt pool tundi vabas õhus. Lisaks nentis ta, et kasulikud võivad olla ka lõõgastustehnikad nagu jooga, meditatsioon, dhikr ja hingamisharjutused.
Ärge jätke banaani köögist ega kotist ilma.
Öeldes, et banaan on üks toite, mis on iivelduse vastu hea, ütles dr. Akkurt ütles: "Banaan, mis on nii kerge kui ka kaaliumirikas, võib teid lühikese ajaga lõõgastuda. Ärge jääge oma köögist ja kotist ilma." ütles. Teised toitumissoovitused iivelduse vastu olid riisipuder, arbuus, piparmündi-sidrunitee, jogurt, röstitud kikerherned, kooritud õunad, jogurt, keedetud kartul ja toored mandlid, eriti ägedate vaevuste korral.
