- pliidi peal
- 4-6 inimest
- 20 min (ettevalmistusaeg)
- 30 min (küpsetusaeg)
Materjalid selle ehitamiseks
2 tassi kikerherneid
4 supilusikatäit õli
1 supilusikatäis tomatipastat
2 rohelist paprikat
5 klaasi vett
1 sibul
Sool, pipar, paprika
Valmistamine
Valmista lihavaba kikerherneroa koostisosad! Kikerherneroog on kõikide laudade ja paljude inimeste üks lemmikroogasid. Kikerherneid on üsna lihtne teha nii lihaga kui ka ilma. Selles retseptis oleme selgitanud, kuidas valmistada teile lihavaba kikerhernerooga. Tuleb vaid eelmisel õhtul kikerherneid kuumas vees leotada. Kui kikerherned teevad kõhule haiget ja tekitavad gaase, võite kikerherneid üleöö omatehtud keefiris või keefiri põhjavees leotada. Siin on lihavaba kikerherne retsept...
Kuidas teha lihata kikerherneid?
Esimene samm: Leota kikerherneid eelmisel õhtul kuumas vees.
Teine samm: Järgmisel päeval kurna ja keeda puhta veega 15-20 minutit.
kolmas samm: Seejärel pane potti õli ja prae hakitud sibul läbi.
Neljas samm: Haki paprika ja lisa sibulale ning jätka praadimist.
Viies samm: Lisa tomatipasta ja prae, kuni see lõhnab.
Kuues samm: Viimasena lisa kikerherned.
Seitsmes samm: Sega veidi ja pane peale keev vesi ning sool ja maitseained.
Kaheksas samm: Sulge kiirkeetja kaas ja lase madalal kuumusel küpseda.
Viimane samm: Kui teie kikerherned on korralikult küpsenud, lülitage pliit välja ja serveerige kuumalt.
Head isu.
