Me riskime nikastuste tekkega peaaegu iga päev, eriti kui kanname kontsakingi või ebamugavaid kingi või sõidame ebatasasel konarlikul teel. Kuigi mõned nikastused on tõsised, siis teistes võime tunda kergeid valusid, mis häirivad. Sel juhul aitavad paar valu leevendavat meetodit lühikese ajaga püsti tõusta.
Esiteks on nikastuse suurus oluline, kui;
- Äge valu
- Turse
- Punetus (verevalumid mõne päeva pärast)
- Puutetundlikkus
-Valu ja võimetus raskustele astuda
Kui teil on mõni neist sümptomitest, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Kui see on lihtsalt pehmete kudede turse või vähem valulik seisund, võivad need meetodid teie nikastatud jala jaoks head olla.
jää meetod
Jää on üks lihtsamaid ja tõhusamaid vahendeid nikastuste vastu. Mõjutatud alale võib panna jääkoti või külmutatud juurviljakotti, mähkides selle 10 minutiks riidesse.Võib kanda sageli iga päev 3 päeva jooksul. Jää ahendab külmi veresooni ja aitab seega vähendada valu, turset ja verejooksu. Inimesed, kellel on veresoonkonnahaigused ja diabeet, peaksid enne jää pealekandmist nõu pidama oma arstiga.
Kompressioonimeetod
Turse saab ära hoida kompressiooniga. Väljaväänatud piirkond mähitakse elastsete sidemetega ilma liigse kokkusurumiseta. Liiga pingul olevad sidemed piiravad verevoolu ja võivad põhjustada piirkonna turset. Side tuleb eemaldada enne magamaminekut.
kõrgel hoida
Võimalikku turset saab vähendada, hoides vigastatud piirkonda kõrgel. Hüppeliigese vigastuste korral võib jala alla panna padja. Kui seda kõrgel hoida, paisub väljaväänatud koht vähem, kuna sellesse piirkonda koguneb vähem verd.
Sibula meetod
Haki 1 sibul ja pane 2 klaasi oliiviõli sisse. Küpseta sibul pehmeks. Mähi segu, mille paned väänatud kohale puhta lapiga.Sibula pealekandmine aitab paranemisprotsessi kiirendada.
Peterselli meetod
Petersell purustatakse ja sellest tehakse puder. Seda hoitakse mõnda aega külmkapis. Seejärel kantakse see nikastuskohale külma kompressina. Samuti aitab see vähendada võimalikku põletikku ja valu.
seebi meetod
Segage kasutamata pool seepi 1 tassi alkoholiga. Kui salv on konsistentsi saavutanud, pange see riidesse ja mässige ümber oma väljaväänatud jala.
Oliiviõli meetod
Sõtkude jahu ja oliiviõli ning viid pudru konsistentsini ning masseerid väänatud piirkonda aeglaselt enda valmistatud pudruga.See meetod aitab valul lühikese ajaga üle minna.
Oliivi meetod
Taimset ravi saab rakendada ka oliiviõliga jalgade nikastuste korral. Purusta oliivid, sool, sibul ja küüslauk ning keera väänatud koht kokku. Parem oleks seda teha öösel, sest lõhn võib teid häirida.
