Krilliõli, mis on saadud väikesest krevetitaolisest mereloomast nimega krill, on viimastel aastatel populaarsust kogunud oomega-3 allikana. Selle huvi peamine põhjus on see, et krilliõli on rikas "DHA" poolest, mida võime nimetada kõige kasulikumaks oomega 3 rasvhappeks.
Lisaks nimetatakse krilliõli sageli tehistingimustes kasvatatud kalade oomega 3 tervislikumaks alternatiiviks.
Krilliõli eelised
Kõrge kolesteroolitase: uuringud krilliõli mõju kohta kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks on näidanud, et see õli vähendab oluliselt LDL-i (tuntud kui halva kolesterooli) taset ja tõstab HDL-i (hea kolesterooli) taset kuni 40%. Krill alandab triglütseriidide taset tõhusamalt kui kalaõli.
Südame tervis: Selle kolesterooli alandav toime tõstab krilliõli looduslike toidulisandite edetabeli tippu, mida soovitatakse tarbida südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.
Aju funktsioonid: Omega 3 defitsiit võib põhjustada aeglasemaid ajufunktsioone ja kehva mälu. Krilliõli võib oma kõrge DHA sisalduse tõttu kaitsta aju vananemise negatiivsete mõjude eest.
Premenstruaalne sündroom: Esimesed uuringud näitavad, et krilliõli vähendab premenstruaalse sündroomi sümptomeid, kuid sellel teemal pole veel piisavalt teaduslikke uuringuid tehtud.
Artriit (liigesepõletik): Ajakirjas Journal of the American College of Nutrition avaldatud uuringu kohaselt saab krilliõli kasutada reumatoidartriidi sümptomite ja põletiku enda vähendamiseks.
Nahavähk: Krilliõli võib parandada naha välimust ja aidata vähendada kortse, kaitstes samal ajal ka nahavähi eest. Seda krilliõli toimet pole inimeste peal veel testitud, kuid ajakirjas Journal of Agricultural and Food Chemistry avaldatud artikli kohaselt on loomadega tehtud uuringutest saadud positiivseid tulemusi.
Vananemine: Testide tulemusena tehti kindlaks, et krilliõlis sisalduvad antioksüdandid regenereerisid rakke tõhusamalt kui teised antioksüdandid.
Selle toimega saab krilliõli kasutada tervisliku ja tõhusa toiteallikana, et ennetada rakkude vananemisest tulenevaid probleeme hilisemas eas või vähemalt aeglustada neid probleeme.
Võite kasutada krilliõli, eriti nahaprobleemide, näiteks vanusega kaasnevate kortsude korral.
Depressioon: Kuigi krilliõli mõju depressioonile on alles uurimisjärgus, on teada, et oomega 3 rasvhapped parandavad ajufunktsioone ja parandavad inimese tuju ning tekitavad selle omadusega "antidepressandilaadse" efekti.
Krilliõli eeliseks antidepressantide ees on see, et sellel puuduvad kõrvalmõjud nagu "nõrkus, äärmine väsimus", mida võib kogeda olenevalt ravimi annusest. Muidugi pole päris õige väita, et "krilliõli ravib depressiooni", kuid seda võib proovida arsti järelevalve all alternatiivse toena mõõduka depressiooni ravis.
GoodComingFood
