Tuunikalasalat on üks kergemaid ja tervislikumaid retsepte, mida suvel süüa saab. Kui soovid kaalust alla võtta või säilitada, lisa oma menüüsse tuunikalasalat. Jagame tuunikala salati koostisosi, mida on väga lihtne valmistada. Siin on tuunikalasalati retsept...
Materjalid:
- 1 purk tuunikala
-1 väike lokkis või salat
- 1 keskmise suurusega tomat
- 1 keskmine kurk
-3-4 supilusikatäit keedetud maisiterad
Kastme jaoks:
- poole sidruni mahl
- 2 supilusikatäit kappareid
- 2-3 supilusikatäit oliiviõli
- Sool (kasutage vähem, kuna see on kappar)
- valikuliselt teelusikatäis sinepit
Valmistamine:
- Rebi nõrutatud tuunikala kahvliga salatitaldrikul. Tükelda tomatid, kurgid, salat.
- Sega kastme koostisosad väikeses purgis. (Kõige praktilisem meetod on raputada kaanega purgis)
- Pange kõik salati koostisosad salatikaussi.
- Lisa kaste, sega läbi ja serveeri.
Head isu.
