Raseduse ajal kogetud stress võib põhjustada nii rasedusjärgset depressiooni kui ka panna lapseootel ema kohe pärast seda ainete tarvitamise poole pöörduma. Suure tõenäosusega on lapseootel, kes kogeb raseduse ajal stressi, probleeme ka pärast sündi lapsega suhtlemisel. Uuringute kohaselt põhjustab ema depressioon raseduse ajal ja beebi esimestel eluaastatel nii lapse sotsiaalset arengut kui ka sündmustega toimetulekut ja probleemide lahendamise oskusi.
Stressi sümptomid raseduse ajal
vaimsed sümptomid
Apaatia, pinge, ärrituvus, halb enesetunne, paigalseis, väsimus, mis ei kao puhkamisega, rahutus, õudusunenäod, pessimism, unustamine, depressioon, väärtusetuse tunne, süütunne, üksindustunne...
füüsilised sümptomid
Suukuivus, südamepekslemine, külmavärinad, treemor, kipitustunne, peavalud, pearinglus, sagedane urineerimine, unisus kehas, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, une- ja isutushäired, kõneraskused, hammaste krigistamine ja rääkimine une ajal, kuuma-külmahood, müra ja ülitundlikkus heli suhtes…
Inimene, kes kogeb stressi, tunneb end õnnetuna ja üksikuna. Teadmine, et abikaasa, kes on inimene, kellega ta tunneb end kõige lähedasemana, on temaga koos ja toetab teda igal juhul, on lapseootel ema suurim abimees rasedusaegse stressi ohjeldamisel. Eelkõige on see periood abielus üks pöördepunkte ja stressist ülesaamisel on oluline abikaasade hea suhtlus.
Stressi lahendamise viisid raseduse ajal
Kõiki ravimeid ei saa raseduse ajal kasutada. Lisaks arsti hoolikale jälgimisele on sel perioodil väga oluline ka psühhiaatri tugi. Raseduse ja esmaemaks olemise hirmude kaotamine, hea vaimne tervis ja arsti toetus on hea enesetunde jaoks väga olulised.
Stressijuhtimise tehnikad, nagu hingamisharjutused, lõõgastustehnikad, jooga, meditatsioon, sport ja muusika, võivad olla abiks raseduse ajal stressiga toimetulekul.
