Suvi tuleb! Alanud on üleminek dieedile, spordi- ja tervislikele toitumistoitudele. Kui te ei soovi tervislikult toituda ja samal ajal näljaseks jääda, võite valida meie peedi retsepti. Lisaks valmib teie söök väga lühikese aja jooksul. Punapeeti, millel on palju kasu alates naha ilust kuni terviseni, tarbitakse üldiselt salatina. Siiski tahaksime öelda, et punapeet, mis on vitamiinide ja mineraalide ladu, on samuti väga kasulik ja maitsev. Kui te ei tea, kuidas punapeeti küpsetada ja milline on peediroa retsept, jagame teile meie artiklis oma peedi retsepti.
Punapeediroa retsept
Materjalid
2 keskmist peeti
1 tl vett
1 supilusikatäis õunasiidri äädikat
Kastme koostisained
Oliiviõli teelusikatäis
1 sibul
paar küüslauguküünt
Jogurt
soola
Kuidas peeti küpsetada?
Kõigepealt tahame öelda, et peeti ei tohi keeta üle 15 minuti, et vitamiin ära ei läheks. Soovitame peedirooga valmistada peedi nahka koorimata, et mitte vitamiini hävitada. Soovi korral võid koored ära koorides rakendada ka meie peedi retsepti. See on teie maitse järgi.
Samm 1: Haki 2 peeti kuubikuteks ja keeda teeklaasis vees tasasel tulel.
2. samm: Lisa 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat.
Kastme valmistamine
Samm 1: Prae kastrulis oliiviõli, sibul ja küüslauk.
2. samm: Lisa see segu ja sool keedetud peedile ning küpseta veel 5 minutit.
3. samm: Pärast veidi jahtumist lisage sellele jogurt.
Teie peediroog on valmis. 20 minutiga valmistasite mõlemad oma söögi valmis ja lisasite oma tervisele tervist. Head isu…
Peet sisaldab antioksüdante, mida tuntakse beetalainidena. Lisaks sellele, et see on antioksüdantide ja C-vitamiini ladu, toimib see oma rikkaliku vitamiini- ja mineraalainesisaldusega ka täieliku kaitsekilbina põletike ja haiguste vastu. Peedi pikaajaline tarbimine aitab vähendada DNA- ja maksakahjustusi. Jälgige, et tarbiksite 3-4 korda nädalas.
