Mõnel lapsepõlvest balletiga tegelenud inimesel on tulevikus jalad deformeerunud. Arst Teraapia ja Taastusravi spetsialist dr, kes hoiatab, et ennetada puberteedieas tekkida võivaid puudeid. Ruhsan Cihan ütles: "Tüdrukud peaksid alustama balletiga varem kui poisid. Sest tüdrukud peavad enne varbatreeningutega liikumist oma jalgu ja lihaseid piisavalt tugevdama. Vastasel juhul võivad kehas tekkida pöördumatud kahjustused.
Austraalia Sydney ülikooli uuringu kohaselt kannatab igal aastal 2 balletitantsijat seitsmest hüppeliigese väljaväänamise all. Ja 60 protsenti vigastustega tantsijatest kaebavad kolm aastat hiljem probleemide üle samas kohas.
Balletis, mis tavaliselt algab lapsepõlves, võivad teadvustamatud valikud tulevikus kaasa tuua luu- ja lihaskonna probleeme. Jalade deformatsioone võib täheldada noorukieas. Seetõttu on väga oluline kuulata ekspertide hoiatusi.
KÕIGE KÕIGE JALGAPROBLEEMI ON NÄHTUD PALLIPIDUDEL
Füsioteraapia ja taastusravi spetsialist dr. Ruhsan Cihan ütles, et luu- ja lihaskonna probleeme on näha kõigis tantsudes, sealhulgas balletis, kuid jalaprobleeme esineb sagedamini balletitantsijatel. Dr. Ruhsan Cihan ütles: "Oluline on alustada õiges vanuses, töötada õigel pinnal, valida tantsimise ajal õiged kingad ja tagada, et keha oleks piisavalt soe, olenemata esitatavast tantsust." Dr. Ruhsan Cihan hoiatas peresid, kes plaanivad oma lapsi balletikursustele viia:
SEISAMISHÄIRETE OHT
Kuna tants on kunstiharu, mis paneb keha pidevalt koormuse alla, võib see tekitada mõningaid probleeme luu- ja lihaskonnas. Neil, kes alustavad balletiga 4-11-aastaselt, mida peetakse balletiga alustamiseks ideaalseks vanuseks, võivad puberteedieas tekkida tõsised luu- ja lihaskonna probleemid, kui nad ei pööra tähelepanu kingade ja põrandate valikule. Eriti neil, kes on lapsepõlvest balletiga tegelenud, hakkavad jalgade deformatsioonid ilmnema noorukieas.
BALLETI ALGUSE VANUS ON OLULINE
Laste balletitreeninguga tuleks alustada sobivas eas, et kaitsta neid mõningate luu- ja lihaskonna ning jalaprobleemide eest. Tüdrukute või poiste ideaalne stardivanus peaks olema 4-11 aastat. Aga klassidesse nimega "beebiballett" võetakse vastu ka 3-3,5 aastaseid õpilasi ja neile antakse spetsiaalne baasväljaõpe.
JALATÖÖD PEAB ALustama 12. AASTAST
Tüdrukud peaksid alustama balletiga varem kui poisid. Sest enne varbatreeningu algust peavad jalad ja lihased olema piisavalt tugevdatud. Jalgade töö peaks algama kõige varem 12-aastaselt. Kui alustada varem, tekivad pöördumatud kahjustused.
VAATA PEAPALI ÕPETAJA KARJÄÄRI
Väga oluline on vaadata ka balletikursuse eripärasid, kuhu laps saadetakse. Küsimused, kes kursusel õpetab, milline on õppealajuhataja ja teiste õppejõudude balletikarjäär, milline on praeguste tudengite tase, kas loengusaalid on spetsiaalselt balleti jaoks tehtud, kas riietusruumid on puhtad?
ESINEB NUORME PERIOODIL
Balletitantsijatel on levinud kaela- ja taljelihaste venitused, põlve eesmised valud, meniski rebendid, hüppeliigese kõõlusepõletik, Achilleuse kõõluse põletik, hüppeliigese põrutussündroomid, külgmiste hüppeliigese sidemete vigastused, hüppeliigese nikastused, hallux valgus, hallux rigidus, plantaarne fastsiit. Neid probleeme esineb sagedamini noorukieas inimestel, kes alustavad balletiga noorelt.
ÕNNE ON NEIL, KELLEL PUUSA KERGEMALT TEEB
Need, kes saavad tantsu ajal puusad kergesti väljapoole pöörata, on õnnelikud. Kuid kuna teised luusüsteemi osad püüavad seda survet kompenseerida inimestel, kes ei saa pöörlema, võivad kergemini tekkida alaseljavalu, madal jalavõlv, eesmine põlvevalu ja kõõluste haigused.
NEIL ON KÕIGE SAGELIMAD PÕLVE- JA HÜHJUHÄPJU PROBLEEMID.
Põlveliigese- ja hüppeliigese probleemid on balletitantsijatest esikohal. Kuigi neid vigastusi mõjutavad paljud tegurid, on kõige olulisem neist rakendatud koormused. Laadimine on reaktsioonijõudude neeldumine jalgade poolt, mis tuleneb tantsijatest, kes kannavad proovide ja etenduste ajal jalatseid, millel ei ole põrutust absorbeerivaid omadusi.
HOIA KEVAD ÜLEMAL SÜDAMETASE
Hüppeliigese nikastuste puhul, mis on balletitantsijatel üks levinumaid probleeme, on olulised puhkamine, külma rakendamine, kompressioon (surve rakendamine) ja elevatsioon (turse vältimiseks lokaalse piirkonna hoidmine südame tasemest kõrgemal). Spetsialisti peaks konsulteerima valu, mis suureneb treeninguga ja taandub puhata, püsiva valu ja valu, mis jätkub hoolimata ravist.
JALATSID PEAVAD OLEMA LÖÖBIST NEIMAVAD, PÕRANDAPARKETT
Kingade valik ja tantsupõranda omadused on balletitantsijatele olulised, jalanõud peaksid olema põrutuskindlad. Maapind ei tohiks olla liiga kõva ega liiga pehme. Tantsupõrand peaks võimaldama tantsijal oma liigutusi hõlpsalt sooritada. Näiteks põrand ei tohiks olla piisavalt libe, et libiseda ja kukkuda, ning see peaks olema sellises konstruktsioonis, mis tagab normaalsel tasemel liikumiste voo. Ideaalne on puitparkett või PVC-kattega põrand.
LEVIGAMAD LIHASPROBLEEMID BALLETIS
Pöidla deformatsioon (Hallux valgus): See on suure varba liigeses erinevatel põhjustel tekkiva deformatsiooni ladinakeelne nimetus. Selle probleemi korral hakkab kammluu pöidlaliigeses sissepoole liikumise tulemusena selle liikumise tasakaalustamiseks pöörlema väljapoole.
Jäik pöial (Hallux rigidus): "Hallux rigidus ehk jäik pöial on meditsiiniline nimetus suure varba võimetuse kohta korralikult liikuda. See tekib suure varba liigespindade deformatsiooni tõttu.
Valu talla all (plantaarne fastsiit): Plantaarne fastsiit põhjustab valu talla all. Plantaarne sidekirme on õhuke side, mis ühendab teie kanna jala esiosaga. See toetab teie jalavõlvi ja on oluline kõndimisel. Plantaarne fastsiit on üks levinumaid ortopeedilisi kaebusi. Teie plantaarfastsia on teie igapäevaelus palju kulunud. Tavaliselt toimivad need sidemed (sidemed) amortisaatoritena ja toetavad jalavõlvi. Liiga tugev surve jalgadele võib sidemeid rebeneda või kahjustada. Põletik tekib plantaarses sidekirmes ja see põletik põhjustab kannavalu ja jäikust.
