Fascia on meie keha kõige tundlikum struktuur ja sama oluline kui veri, mis on ühendatud kogu keha süsteemidega. Ilma fastsiata muutuvad pingelised ja kõvad lihased pehmeks lihakonsistentsiks, elundid lagunevad kiiresti, luud murenevad. Fascia on ainus struktuur, mis hoiab ja korrastab kehaosi. See on kude, mis on teie süsteemi kõigi hormoonide suhtes kõige rohkem stimuleeritud ja tundlikum. Kõik löögid ja verevalumid annavad tagasilöögi.
Mida paremini mõistame, mis on fastsia ja kuidas see toimib, seda rohkem olete kehaga kooskõlas. Abi. Assoc. Dr. Gamze Şenbursa pani kirja, mida peate fastsia kohta teadma:
MIS ON FASIA?
"Fastsia on sidekoe (sidekoe) kiudude süsteem, mis asub vahetult naha all. Mikroskoobi all on fastsia hästi organiseeritud võrkjas struktuur, mis koosneb veega täidetud tuubulitest. Selle ülesanne on lihaseid ja organeid ühendada, fikseerida, ümbritseda ja eraldada.
MIDA FASIA TEEB?
Fascia ümbritseb keha, kulgedes joontes mööda kogu keha. See ühendab suure varba kulmudega, sõrmed kaelaga ja keha nagu õmblusteta lina. Südame fastsia on ühendatud rangluuga, mis omakorda on ühenduses käe ja sõrmedega. See ümbritseb luid, lihaskiude, lihastüve, elundeid, artereid, veene ja närve.
See avaldab ümbritsevale struktuurile pinget ja survet. See on sidekirme, mida tunnete venitades või füüsilise valu korral. Pingetunde tekitab just rõhk sidekirme ümbruses. Kõõlused ja sidemed asuvad fastsia all ning nende ülesanne on löökide neelamine ja löökide hajutamine. Kui kõõlused on pinges, dehüdreeritud (dehüdreeritud) ja lühenenud, ei suuda nad lööke hajutada, kuluvad ja tekitavad valu.
Fascia toimib ka elundi suspensioonina. Kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie maks, magu ja sooled püsivad stabiilsena? Teie siseorganid ei ripu lihtsalt õhus, ilma et need oleksid teie keha välisküljega ühendatud. Iga organ on ümbritsetud sidekirmega nagu võrkkiik ja kinnitatud sidekirme abil lülisamba, ribi või puusaluu külge. Need sidekirme kinnitused on ühendatud lihase fastsiaga, mis mõjutab teie liikumist. Teie hingamine, treenimisviis ja istumisviis mõjutavad kõik teie organite tervist. Kuna elundid on fastsia kaudu seotud lihastega, mida me igapäevaelus kasutame.
NII, MIS ON NÄOHOOLDUSE TÖÖMEHHANISM?
Fascia on liikumise suhtes tundlik. Sellist asja nagu isoleeritud harjutuste tegemine või lihtsalt jalgade jooksmine pole olemas. Tehtud liigutused mõjutavad kogu keha tänu sidekirme võrgusarnasele struktuurile. Klaviatuuril käed ees laua taga töötades venitatakse sidekirme alaselja ja puusade piirkonnas, jalad ristis venivad ka põlve- ja põiefastsia.
Treeningu ajal; liikumine peaks imenduma fastsiasse, mitte lihastesse. Vaadake kassi hüpet; Lihaste liikumine puudub. See on sidekirme vedrulaadne venitus ja tagasitõmbumine, mis võimaldab kassil tõusta.
Inimesed on mingil hetkel nagu kassid. Keremehhanism koosneb vedrusüsteemist lülisamba-, puusa-, põlve-, pahkluu- ja roiete liigestes. Seega neelavad liigesed põrutused ja hajutavad pingeid kogu kehas. Õige treening peaks järgima sidekirme jooni ja jaotama löögid. Kui olete pinges ja piiratud, on fastsia kinni ja ei libise sujuvalt üle luude ja lihaste. Kui soovite, et teie keha töötaks hästi õlitatud masinana, peate keskenduma fastsiale. Teie füüsiline vorm sõltub tervest fastsiast.
MIKS ON FASIA NII OLULINE?
Liigeste tervis, vigastusteta sportimine, elundite tervis ja vedeliku liikumine sõltuvad kõik hästi integreeritud toimivast fastsiasüsteemist. See tähendab, et iga kehaosa eest tuleb ühtmoodi hoolt kanda. Terve kogu keha tähendab terveid siseorganeid ja valuvaba elu.
