Mida tunneb kriisi läbi elanud inimene?
On loomulik, et infarkti põdenud inimene kardab pärast sündmust. Sest juhtum ohustas tema elu. Isegi kui ta järgib kõiki arsti soovitusi, on ta endiselt mures.
Pärast südameinfarkti on inimestel sageli väga halb enesetunne. Nende tunnete kujunemist on lihtne mõista. Parim, mida teha, on nendest tunnetest teistele rääkida, mitte panna neid endasse. Aja jooksul need halvad tunded kaovad.
Me ei tohiks unustada, et meie süda läheb pärast infarkti iga päevaga paremaks. Iga mööduv päev muudab sind tugevamaks ja aktiivsemaks. Sa pole ainus, kellel on südameatakk, pidage seda meeles. Ärge unustage, et paljud infarkti põdenud inimesed on oma tööga hõivatud kogu maailmas.
Kuidas pereliikmed end tunnevad?
Tõenäoliselt on teie südameinfarkt teie perekonnale tohutu emotsionaalne mõju. Kui sa olid koronaarravi osakonnas, pidid nad olema hirmunud. Samuti on normaalne, et nad on endiselt väga mures. Mõnikord võib aga nii tunduda, et teie pereliikmed ei pea teid selle olukorra eest vastutavaks.
Teisest küljest on tavaline, et pereliikmed tunnevad end süüdi. Nad võivad arvata, et midagi tehes põhjustasid nad teile mingil moel südameataki. Seda tunnevad eriti noored tüdrukud ja poisid. Rääkige nendega nende tunnetest ja veenda neid, et südameinfarkti põhjustavad seisundid, mis on tekkinud paljude aastate jooksul hoolimata nende äkilisest puhangust.
Südameinfarkti järgselt tuleks suitsetamisest loobuda, regulaarselt treenida ning tasakaalustatud ja tervislikult toituda.
Muutused teie elus pärast südameinfarkti
• Kui suitsetate, peaksite maha jätma.
• Sa peaksid regulaarselt treenima.
• Te peaksite laskma regulaarselt kontrollida vererõhku.
• Sa peaksid tarbima tervislikku, madala rasvasisaldusega ja kaaluvaba toitu nii palju kui vaja.
• Te peaksite oma ravimeid regulaarselt kasutama.
Ärielu pärast infarkti
Enamik inimesi naaseb vanale töökohale kuu aja jooksul. See protsess sõltub südamekahjustuse ulatusest. Mõned inimesed võivad soovida pärast südameinfarkti üle minna vähem pingelisele tööle. Vajalikuks võib osutuda kardioloogilise taastusravi üksuste hindamine, et teha kindlaks, kas on kindel vajadus minna üle vähem pingelisele tööle.
Seksuaalelu pärast südameinfarkti
Enamik inimesi saab pärast südameinfarkti seksida samas tempos kui varem. Kui teil on seksuaalvahekorra ajal valu rinnus, peaksite sellest oma arsti teavitama.
See ei tähenda teie seksuaalelu lõppu. Peaksite kõhklemata oma probleeme arstiga arutama.
Milliseid harjutusi tuleks teha?
Infarktist taastujad saavad probleemideta kõndida, golfi mängida, kala püüda, ujuda ja sarnaste tegevustega tegeleda. Enamikule südamehaigetele on soovitatav treenida. Siiski ei ole õige treenida, kui arutate arstiga teile sobivat treeningu mahtu. Teie arst määrab teile sobiva koormuse, sooritades spetsiaalseid harjutusi erinevatel spordivahenditel.
Mis on rasvavaba dieet ja miks see on soovitatav?
rasvavaba režiim; See on toitumiskava, mis aitab teil vähendada kaloreid rasvast, eriti lihast, kõrge rasvasisaldusega piimatoodetest ja küllastunud rasvadest.
Samuti vähendab see kolesterooli taset, mida saate munakollastest, rupsist ja muudest loomsetest toiduainetest.
Rasvavaba dieedi eesmärk on vähendada kolesterooli ja teiste rasvainete sisaldust veres, vähendades seeläbi südameinfarkti riski. Või ja karastatud margariinide asemel tuleks kasutada polüküllastumata ja monoküllastumata rasvu ning margariine, mille rasvasisaldus on alla kahe grammi supilusikatäie kohta. Seda seetõttu, et küllastumata rasvad kipuvad vähendama kolesterooli taset veres.
Taas kriisi võimalus
Muidugi ei tea keegi ette, kas teil tuleb uus kriis või mitte. Kui aga järgite oma arsti soovitusi kehakaalu, dieedi, ravimite, treeningu ja puhkuse kohta; Elate mugavamalt ja teie võimalused tulevaste kriiside eest kaitsta suurenevad.
Koronaarhaiguste uuringud näitavad iga päev uusi avastusi südameatakkide kohta. Koronaarhaigete olukord on täna isegi parem kui paar aastat tagasi ja läheb ainult paremaks. Seega on põhjust loota palju.
