Paljud tegurid, nagu muutused elustiilis, toitumisharjumused, areneva tehnoloogiaga kasutatavad tooted, mõjutavad suu ja hammaste tervist. Niisiis, millele me oma suu ja hammaste tervise kaitsmiseks tähelepanu pöörame?
Mida teha tervete hammaste jaoks?
1. Hambaid tuleks pesta kaks korda päevas, üks enne magamaminekut.
2. Nõuetekohaseks puhastamiseks tuleks kasutada liideseharja või hambaniiti.
3. Hambaarsti kontroll peaks olema iga 6 kuu tagant
4. Hammaste pesemise ajal tuleks harjata ka keelt.
5. Tõhusamaks harjamiseks peaks valitud hambahari olema pehme.
6. Harjamise aeg ei tohi olla lühem kui 2 minutit
7. Hambakive tuleks puhastada korrapäraste ajavahemike järel
8. Hammaste harjamise tõhususe suurendamiseks tuleks kasutada suuvett.
9. Hambaharja tuleks vahetada iga 2-3 kuu tagant
10. Hambavalgendajaid tuleks kasutada arsti järelevalve all
11. Objekte, nagu pliiatsid ja pandlad, ei tohi suhu pista, kuna need võivad hambastruktuuri kahjustada.
12. Olukorrad, nagu hammaste krigistamine ja pigistamine, tuleks võtta kontrolli alla, kuna need kahjustavad hambaemaili.
13. Suitsetamist tuleks vältida, et kaitsta suu ja hammaste tervist ning vältida suuvähki.
14. Suhkrurikkad igemed ja viskoossed kommid, mis hammaste külge kleepuvad, on kahjulikud, sest neid ei saa süljega puhastada.Neid tuleks tarbida võimalikult vähe.
15. Tarbida tuleks puuvilju, mis suurendavad süljeeritust suus, nagu apelsin, mandariin, kiivi, sidrun, greip.
16. Võimalusel tuleks peale magustoidu söömist ära juua tükike juustu.
17. Pärast iga sööki tuleb juua vett või loputada suud.
18. Kuna gaseeritud joogid võivad hambaemaili õõnestada, tuleks nende tarbimist piirata.
19. Kõvasid pähkleid, näiteks sarapuupähkleid, ei tohi kunagi hammastega purustada
20. Kuna see loob hammastele mehaanilise puhastava efekti, saab kõvasid köögivilju, nagu õunad ja porgandid, süüa neid hammustades.
21. Hammaste lagunemise vältimiseks tuleks tarbida piima, jogurtit, juustu
22. Valutavale hambale ei tohi määrida alkoholi ega odekolonni ning esimesel võimalusel tuleb külastada hambaarsti.
23. Kasuta hammaste pesemiseks sarapuupähkli suurust pastat
24. Tärkliserikkad toidud nagu küpsised ja koogid suurendavad suuõõne bakterite happesust ja neid tuleks tarbida võimalikult vähe.
25. Hammaste ja igemete sõbralikku rohelist teed tuleks tarbida 1 klaas päevas.
26. Kui hammaste pesemise ajal on harjal näha verd, võib see olla märk igemehaigustest.Pöörduge esimesel võimalusel arsti poole.
27. Hambaesteetikas tuleks eelistada isikupärastatud rakendusi
28. Igas vanuses hammaste deformatsioonidele tuleks esmalt otsida lahendust ortodontiliste breketitega.
29. Laste esimene hambaarsti visiit peaks algama esimeste hammaste puhkemisega.
30. Iga 20-aastast hammast ei saa välja tõmmata, kui seda saab harjaga puhastada, ei pruugi see välja tõmmata.
31. Kui teie igemed on naeratades nähtavad, saage laserigemeesteetika abil loomulik naeratus
32. Ärge unustage tervete hammastega palju naeratada
