Rohelised smuutid, mida oleme viimasel ajal sageli näinud, on muutunud väga eelistatud joogiks. Neid jooke, mis on asendamatud eelkõige neile, kes detox’i teevad, võite tarbida, sest need hoiavad end täis ja maitsvad nii hommikul kui ka söögikordade vahel.
Koostisosad retseptile 1:
peotäis spinatit
3 kimpu peterselli
1 kivideta roheline õun
1 selleri vars
1 sidruni mahl
1 kurk
Klaas vett
1 tl riivitud ingverit või pool tl ingveripulbrit
Valmistamine:
- Pange need koostisosad blenderisse, kuni saate ühtlase ja hea segu.
Saate seda protsessi lihtsamaks muuta, lisades pool klaasi vett.
2. retsepti koostisosad:
2 peotäit spinatit
1 kurk
Pool hunnikut peterselli
1 sidruni mahl
2 pudelit õunamaitselist looduslikku mineraalvett
Valmistamine:
- Pigista spinat, kurk ja petersell mahlapressiga.
- Lisa sidrunimahl ja õunamaitseline mineraalvesi ning sega.
-Jaga serveerimisklaasidesse ja serveeri ootamata.
Koostisosad 3. retsepti jaoks:
3 rohelist õuna
200 gr. spinat
5 gr. lusikatäis värsket ingverit
4 lusikatäit jogurtit
Pool tassi keedetud rohelist teed
1 tl mett
Valmistamine:
-Pärast rohelise tee lehtede keetmist kuumas vees kurna ja jäta jahtuma.
-Pane blenderisse jogurt, mesi, spinatilehed, ingveritükid ja keedetud roheline tee.
-Jaga õunad 4 osaks ja eemalda südamikud ning lisa need ükshaaval, kooritud roheliste õunaviilude abil ning lase kõik ained korraks läbi blenderi, kuni need on kergelt tükid.
Head isu.
